下面是我珍藏多年的防诱惑宝典：
（1）抵住诱惑，你的欲望一定要足够强烈 。
减肥成功的女人背后是对欲望的控制 。不是因为她不想吃炸鸡汉堡、不想晚起，而是因为她想变美、要一个好身材，变美的欲望远远大于食欲，所以她选择自律 。
当你的热爱强烈到类似本能的需求时，自然会为了它而不顾一切 。
欲望就是与诱惑隔绝的一道门，你只求欲望不打开它，外界的诱惑自然进不来 。
（2）贴上角色标签，远离诱惑 。
身为公司职员，你会为了准时上班争分夺秒；如果你是作家，每日会抽出时间进行写作；如果你是学生，会去上课交作业 。
角色和标签时刻影响着你的行为，员工上班迟到就要扣钱，作家不写文章没有收入，学生不上课就要挨批 。这些角色、标签逼迫着我们去自律，久而久之，原本被动的自律会变主动成为习惯 。
如果生活没有赋予你这些角色标签，可以去创造 。我虽然不是作家，但我以作家的标准要求自己，全身心地投入写作，远离诱惑的干扰 。
（3）分析诱惑利弊，培养自制力 。
诱惑通常不会主动来找你，主动找你的大多是骗子，就像下面这张图：
这是诈骗短信，利用一些人对金钱的贪欲，引你上钩 。被骗的大部分人，多数没有辨别和抵制诱惑的能力 。
我有个很有效的小技巧培养自制力：
当你想吃薯条汉堡的时候，想想自己油腻的肉体；当你想熬夜看剧的时候，想象你明天昏昏欲睡，被老板骂成狗的场景；当你想偷懒的时候，查查你工资卡里的余额……
其实就是在面对诱惑的时候，问清自己是否能承担选择诱惑的结果？
自律最大的陷阱，不是诱惑，而是你总顺理成章地去做明知错的事情 。
远离诱惑，来点个赞，让我见证你改变的决心吧，嘻嘻 。
拒绝拖延 。
拖延是人的天性，不管是什么拖延，反正能推迟的事情绝对会放在最后一刻才去做 。但往往就是这种态度、想法，让你的自律受到干扰，计划泡汤 。
我想应该很多人都经历过以下这一幕：
闹钟响了，你睁眼把它关掉，潜意识里又睡了五分钟……闹钟又响了，你又再一次睁眼把它关掉……就这样，你和闹钟大战了三百回合 。
起来后你发现7点的闹钟闹到了7：30，慌乱穿好衣柜乱翻的衣服，以军训速度完成了洗漱，此时7：45；
本该8：30要到公司的你开始焦急，把杂乱的资料塞进背包，穿鞋出门，结果看到全身镜里那张丑陋的痘痘脸；
于是拿起粉底、口红快速涂抹几下才勉强在8：00出了门 。
你快步踏着高跟鞋赶8：10的公交，路边买了包子边跑边啃，当你跑到公交站时，手表上显示8：11，你只能傻傻谴责自己 。
经验告诉我们，拖延从早起开始影响一天的状态 。一个简单的起床动作，可以带来连锁反应，如若我们能提前20分钟，你的状态会完全不同：
闹钟响了，你起来穿好昨晚准备的衣服，慢慢整理好被子；
洗漱后，你在梳妆台对着镜子化了个精致的妆容；
此时7：30，你把头发扎成了辫子，背起昨晚准备好的背包穿鞋出门，看着全身镜里的自己美丽动人；
你从容在肠粉店排队吃早餐，优雅地坐上8点的公交，提前5分钟到达公司，元气满满地开始一天的工作 。
这一天，你会发现不拖延的日子，真好！
你看，短短30分钟的拖延可以让你精神崩溃，为迟到和匆忙的生活而烦恼 。
我猜大家会问：那怎样做才能不拖延，或者减少拖延带来的悲剧呢？
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