我长期保持自律的秘诀如何做到自律 _生活百科

Oct.
25
【我长期保持自律的秘诀如何做到自律】灼见（微信号：penetratingview）
如果你能坚持1个月，一定会让你的生活状态，发生翻天覆地的变化。
作者 | 黛西
来源 | 黛西巫巫（dexiww001）

今天发一篇「自律」干货。
这套「3 6放松型自我管理法」，它能让你在放松中「沉迷」自律，轻松摆脱颓废和迷茫，成为一个厉害的人。
文章4500字干货，大家要认真读哦！
其实80%的人对自律存在误区：6点起床 23点睡觉=自律？自律不是做机器人，在特定的时间做特定的事，而是一种自我管理能力。

「3 6放松型自我管理法」结构图
所谓「3 6放松型自我管理法」，就是3种有用的自律类型 6个帮助你实现自律的方法，看完去行动，改变和惊喜才会向你走来。
01 什么才是有用的自律？
（3个自律类型：持续性、目标性、习惯性）
持续性的自律。
我们经常会立flag：”明天一定六点起床“、”背50个单词“，结果说完没两天就宣布放弃了，然而我们不知道间歇性的踌躇满志=持续性的混吃等死。
能「开始」自律的人很多，但「坚持」自律的没多少。我以前就这样，计划七点起床练瑜伽，结果随便赖个床就到8点。
比不自律最可怕的，是你还沉醉在间歇性「伪自律」的假象中，享受着它带给你的自我满足。
抛开你的借口，自律的路上切勿半途而废，以免无功而返，后悔莫及。
有目标的自律。
有人每天准时起床吃饭睡觉，这些行为看似自律，实际过的只是如行尸走肉般的生活，因为他们所做的事没有明确目标，单纯地为了「过日子」，不知道为什么而活，就混吃等死。
所以，一个失去希望梦想目标的人，不配谈自律。
赐予你力量的，是激情的驱动，而非意志力的鞭策。
你的激情只有为目标而燃烧的时候，才能持续，有价值。

朋友的目标清单，找男朋友居然让她完成了
习惯性的自律。
只靠人的意志，很难坚持去做一件困难的事，自律除了要持续，还要把它培养成习惯。
大一时，我很迷茫。受一个写作爱好者影响，连续写了一个月的文章，然后果断放弃了。
我跟那朋友说：”每天写文章真的很痛苦，一篇要写几个小时，又看不到实际效果，还不如去健身、看书来得舒服。“
朋友笑而不语，只在默默地码字，毕业后成为了几家公司的专栏作者，仅凭写稿，就能轻松月入5K养活自己。
我问他：“是什么让你能一直坚持写稿，持续做这么枯燥的事情？”
他说：“我设了个闹钟，每天早上6点半准时起床洗漱，打开电脑写稿；晚上7点吃完晚饭，继续码字。大概坚持了两个月，我就发现这个作息，已经成了我身体的一部分，到了这个时间点不写反而难受。”
听完他的话，我才明白：那时我所谓的坚持，纯靠意志力和兴趣支撑。等意志力消耗完，放弃就是必然的结果。
当你不需要别人的监督时，自律已经成为了你的习惯。
02 我是怎么变自律的？
（6个实用方法）
把诱惑通通挡在门外。
生活到处充满诱惑，有让你极度兴奋的游戏、让你大过嘴瘾的炸鸡汉堡、让你为之沉迷的金钱……每一样都能让你做事分心，轻易摧毁你的意志。