这是大脑发出求救信号大脑迟钝注意力不集中 _云知道

打着电话，满世界找手机；
话到嘴边，突然不记得自己要说什么；
设置了密码，防的永远是自己；
出门倒个垃圾，忘了带钥匙……

这些令人迷惑的“健忘”行为
你中了几条？
不良生活方式、压力大等
容易诱发健忘症
健忘症出现低龄化了？！很多人应该都有感觉，一些事转眼即忘，并且这种现象不仅仅出现在老年人身上，年轻人也在大幅度增长，到底是什么造成健忘症的呢？
关于生活中容易忘事的原因，一项调查显示：
64.1%的受访者认为是情绪不稳定、心理压力大所导致
63.7%的受访者归因于工作压力大
61.5%的受访者认为是由于生活和作息不规律
55.2%的受访者认为是由于常熬夜，睡眠不足
48.1%的受访者归因于电子产品的干扰
现在很多年轻人都有熬夜的习惯，这是诱发健忘症的一大因素。熬夜导致睡眠不足，对身体健康危害较大。如果长期熬夜，大脑没有得到充分的休息，注意力难以集中。自然会出现前说后忘、拿东西时前放后忘的健忘现象。

生活、职场压力大也是导致健忘症的一大因素。压力过大或者过久，超过人们的精力所承受的范围会让人不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观。而这些症状也是轻则导致健忘症，重则引起精神、神经类疾病。
酗酒、抽烟是另一大因素。大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退，诱发健忘症。
另外，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响。比如，抑郁焦虑症等心理障碍，致人们的认知功能受损，常常表现有健忘，影响学习工作和社会功能，甚至引发不良事故。
当你的大脑频频出现，
健忘、走神、反应迟钝等问题时，
这是你的大脑向你发出的示警信号！
这时候，就需要给大脑做一套保养啦~
快跟着社长一起，开启健脑益智大计划，
让你的大脑，越用越灵活！
1 多吃富含卵磷脂的食物
卵磷脂可以分解体内多余的大颗粒脂肪，提高体内的乙酰胆碱含量。乙酰胆碱是大脑的“润滑剂” ，可以改善人体的认知功能、记忆功能、语言功能等。
要想使大脑思维更加活跃，就要多吃富含卵磷脂的食物，比如说花生，大豆，毛豆等食物~

2 大声朗读
大声朗读对大脑来说，就像一套“健脑体操” 。通过大声朗读，可以增进脑呼吸，开发右脑，加强感知能力。
工粉们可以选取一段喜欢的文章，大声朗读，坚持下去就可以使大脑得到更好的锻炼哟~
3 玩益智游戏
玩益智游戏对活跃大脑非常有好处哟！在玩游戏的过程中，可以使大脑保持在活跃的状态，锻炼大脑的思维能力、反应能力和判断力。
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