1清晨晨练：每天我们应该早起，呼吸一下清新的空气，适当的做一些运动，比如我们可以在家周围做一个短距离的慢跑（不宜剧烈运动），也可以到活动场里去玩玩球 。早晨是一天都空气最好的时候，我们应该锻炼一下筋骨 。坚持晨练有益身心啊
- 2中午锻炼：中午一般吃过饭，没事的时候我们可以在家做一些室内运动（中午紫外线强度高，不宜烈日下锻炼），比如在家搞个跑步机适当慢跑一下，不仅可以化食还可以锻炼一下身体 。
- 3晚饭后锻炼：晚饭后直接洗澡睡觉时不好的，我们应该在晚饭后做适当的锻炼，可以在外面的活动场打打篮球，跑跑步 。或者慢走半个小时 。这样可以起到锻炼 化食的作用 。但是锻炼不宜剧烈，当然每个人的锻炼方法和强度都不相同 。我们应该在锻炼中找到最适合自己的锻炼方法.
- 锻炼不宜做太危险的运动，没有最好的运动只有最适合自己的运动 。
- 锻炼贵在坚持，长时间锻炼给你一个好身体 。
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