失恋后还在苦苦纠缠怎样让一个人停止纠缠( 三 ) _云知道

找到它，并将它具体到你的每一天，每一小时，至少制定一个半年计划。

灵性修行，认识自己当然了最后需要普及的是情绪管理的技巧，前面我们是通过理智的行为来学会放下，当然你可能说道理我都懂，但是做不到啊，这不，核心秘籍就来了。
在做决定之前，我们需要找到自己的力量，这个力量是来自于自己给与自己的支持和信任，它能帮助我们梳理心中的各种情绪，恐惧、愤怒、压抑等等，从而帮我们坚定的去执行自己的计划，以下是我自己亲测有效的方法，在这里分享出来，当然并不是我这种方法就是好的，可能你也会有适合与自己的方法，但是重要的就是找到我们内在的力量。
打通全身能量的动作：
先坐在一张椅子上，脊椎挺直。（用时约2分钟）：
1．将右脚翘起放在左膝上。左手握住右脚踝，右手握住右脚掌前端（见图）。
2．用鼻子慢慢吸气，吸气时感觉空气将你往上提。同时将腿往身体的方向拉，制造伸展的效果。吐气时从嘴巴慢慢吐气，一边让身体放松。重复这种缓慢的呼吸及伸展动作四到五次。
3．换脚。将左脚翘起放在右膝上。右手握住左脚踝，左手握住左脚掌。以同样的方式呼吸。
4．把腿放下来，然后两手指尖合起来形成金字塔状（见图6B）。将拇指放到你鼻梁上方的“第三眼”位置。用鼻子慢慢地吸气，嘴巴慢慢地吐气，拇指贴着皮肤慢慢向额头两边分开。（如图）
5．将拇指放回第三眼的位置。一边深呼吸，一边慢慢地把手放下到你的前方并合掌做祈祷姿势。全然融入你的呼吸中。
这个方法能连接能量回路，使其流畅循行全身。
以上这个方法是我曾经失恋的时候自己到处找寻的方法，觉得比较容易实施的一种，坚持下来后，发现确实比较有效果。
当然我还有其他的冥想方式，之前分享过，在这里就不多赘述了，如果你需要找到合适自己的，也可以找到瑜伽老师，交给你冥想，这些真的对于我们的情绪和能量很有帮助的！

这一关，讲的是如何放下，其实就是要看清楚我们自己，从最开始我们分手的第一关，茫然失措不敢置信一直走到我们今天这一步，是不是有一种云开月明的感觉呢？
别着急，更加美好的还在后面，到了这一关让我们煎熬的东西算是都过去了，后面的部分就是重新打造我们更好的自己了，大家一定要记得关注哦，没有看到前面部分的朋友也可以关注我，看一看前面我们是如何教给大家疗愈自我，这是一套从你第一天直到你重获新生的全方位无死角的升级课程，你一定会收获满满的！
【失恋后还在苦苦纠缠怎样让一个人停止纠缠】我是南墙的南，一个教会你幸福一加一的魅力男人！关注我，看见你从未看见的秘密！
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