不管是婚姻、工作还是生活，我们总会有一些不如意，当你的心情被负面情绪包围时一定要及时排解掉，不能被它影响 。那么，在生活中我们要如何做到呢？
一、别把坏情绪表露出来
不要把坏情绪挂在脸上，完全透露出“不高兴”这三个字，那是一种令人讨厌的表情 。也许你觉得自己性格直爽，不想藏着掖着，殊不知你的这种做法会让别人远离你 。
《三国志》中说，“喜怒不形于色，心事勿让人知 。”
不要因为别人的话，把你的喜怒哀乐在脸上展露的一览无余，这很有可能会成为别人利用的工具 。所以，试着做一个成熟稳定的人，这会让你的人生非常受益 。
二、深呼吸法稳定心态
早在1972年，布格发明了一种深呼吸的方法 。深呼吸加强了氧气的供应，排出了身体内多余的二氧化碳，稳定了焦虑的心态 。
当你面对不良情绪的时候，可以深深地吸一口气，然后再慢慢地呼出 。在这个过程中，你能得到积极地正面心理暗示，身体很快会放松下来 。
生活中多一点宽容，少一些矛盾；多一点理解，少一些误会 。每个人尝试以这种豁达的心态去面对世间万物，你也会多了几分快乐 。
三、不带着情绪解决问题
所有事情的沟通70%是情绪，30%才是内容上的沟通 。带着情绪去沟通问题，只会让事情发展的一发不可收拾 。
在AI开发者大会上，百度CEO李彦宏在台上正专注地做演讲时，一个男人突然冲上来，在他的头上浇了一瓶冷水 。事情太过于突然，一般人遇到这种情况，肯定会很尴尬想发脾气 。
可是李彦宏却说：“在AI前进的道路上会有各种阻碍的事情出现，但是前进的心不会改变 。”他说完这句话后，继续演讲起来 。这一行为赢得了很多人的掌声，也让人看到了他良好的修养 。
心理学家费斯汀格曾说：“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，90%是由你对事情的反应所决定的 。”
这90%的关键，就是我们能不能掌控自己的情绪 。所以，那些真正高级有智慧的人，早就明白不应因他人影响到自己的情绪 。
愿我们每个人都能做情绪的管理者，更好地掌控人生 。
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