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失眠，是导致老年人发病率显著上升的病因之一，现代人的失眠群体以中老年为主体，逐渐向年轻群体蔓延。渴望入睡，却始终清醒；无法维持整夜睡眠，间断性醒来；睡眠时间短……其难耐度不亚于等水滴石穿却始终焦躁的无能为力。
为什么会失眠
失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足，并且影响白天生活、工作的一种主观体验。为什么别人沾床就睡，一觉睡到天亮，而你入睡却是可遇不可求？

【失眠的四大标准】
躺在床上超过 30分钟没有睡着；
半夜老醒，醒来的次数超过两三回；
天还没亮就醒了，俗称早醒；
夜夜做噩梦，噩梦连篇，噩梦的情节不亚于电视连续剧。
短暂性失眠
偶尔一两个晚上睡眠质量低，第二天疲惫不堪。压力过大、兴奋过度、环境改变、饮食情况等诸多原因都可导致暂时性失眠。但在短期内睡眠质量、身体状况都会恢复常态。若时间较长，可进行必要的治疗，帮助恢复睡眠
身体疾病
【我们如何才能击败失眠阴影失眠图片大全】某些长期性疾病会因身体不适导致长期性失眠在老年人中，疼痛是最好的例子。关节炎、腰背痛、纤维性肌痛等尤其容易睡眠中断，心脏病、肺气肿、甲状腺功能亢进、胃肠不适、抑郁症、缺血性胸痛、呼吸困难、夜尿、感觉受损也是常见原因。这些障碍会引起明显的睡眠失调，通常伴有日间睡眠过度。
心理因素

几乎一半的失眠患者都是由心理因素导致。焦虑、抑郁症、胡思乱想是失眠最根本的原因。其影响程度之大甚至超过总体健康状况，尤其高发于压力大的中年群体及都市人群。
药物或物质
药物或物质的滥用也会引起失眠。类固醇、甲状腺素、精神安定剂、抗抑郁药物，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、β受体阻断剂和甲基多巴等药物是导致老年人因药物不良反应而失眠的重要原因。

酒精、咖啡因和尼古丁也是导致失眠症的重要因素，长期摄入体内会对身体造成不可逆的影响。
失眠的常见危害
加快衰老
皮肤的新陈代谢和修复在夜间完成，长期失眠会引起面色无光、皮肤晦暗色斑皱纹增多，引起机体抵抗力下降，引发多种疾病，缩短寿命。如：高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症。
加重疾病
失眠会让患者的身体免疫力下降，减弱抵抗力，导致内分泌失调，容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。尤其是陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。
影响大脑
长期失眠会导致大脑功能的减退。注意力不集中、降低记忆力，降低工作效率，青少年失眠，会影响大脑及身体发育。
如何与失眠抗衡
注意睡前进食
饮食会引起短期性失眠，建议睡前应注意以下食物：
高脂饮食，如：薯片、汉堡、奶油等；
含咖啡因食品，如：巧克力、可乐、茶、部分药片等。