作息规律
注意睡眠的调节 。很多人经常失眠，可能就会导致焦虑症越来越严重 。如果想要避免这种情况发生，让自己的负面情绪，不良心理得到改善，应该每天调整个人睡眠，保证充足的睡眠时间 。
大部分人就是因为没有重视焦虑，最终导致了失眠等后果的产生；对于焦虑，我们应做到早发现、早预防、及时矫正这些不良情绪，以免影响我们的正常生活 。
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