番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2－3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要 。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半 。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化 。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作 。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美 。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用 。
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血液中主要有自由基、过量的总胆固醇、化学残留物、尿素和尿酸等“垃圾”，一般情况下，人体进行正常代谢，这些“垃圾”不会对人体有太大的危害 。当然，一些额外的清理会让我们的血液更健康，降低患上其他疾病的概率 。
净化血液可以加快人体的代谢，例如通过多喝茶水和多做运动，增加排尿的次数和排汗量，达到清理“垃圾”的目的 。当然还有很多加速代谢的方法，偶尔吃点辣和粗粮也可以加速代谢 。在这里推荐多喝红茶，据研究证明，红茶可以降低血液中的低密度脂蛋白含量，让血管扩张，有助于代谢 。
还有一些日常的食物也可以帮助我们清理体内的垃圾 。海带，血液的净化剂，富含碘元素、膳食纤维和胶质，有利于清理血液中的重金属等物质 。黑豆，血循环的催化器，富含花青素，有助于清除人体内的自由基，降低胆固醇 。
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