出发前不宜吃得过饱
目前, 针对晕动症的治疗方法主要有以下3种:第一种是口服西药, 如晕海宁、乘晕宁、抗眩啶、胃复安等;第二种是采用中医方法, 喝生姜水、陈皮水等, 同时配以针灸疗法、穴位按压;第三种是对患者进行适应性训练, 例如让晕船症患者反复多次乘船, 使机体逐渐适应这种运动状态 。
在积极采取上述治疗手段的同时, 晕动症患者在出行前还要做好充分的准备工作 。 对此, 谢春成为晕动症患者提出了如下建议:
首先, 在出发前2小时, 晕动症患者宜吃易消化、少油腻的食物, 不宜吃得过饱 。
其次, 在乘坐车、船时, 为避免低频运动的干扰, 晕动症患者应尽量坐在船头区域或车辆的前排座位 。 在车、船行进时, 不宜读书、看报、玩手机, 要尽量向前看, 注视地平线或远方, 以减轻晕眩感 。 同时, 要避免焦虑和担忧的情绪, 此时可欣赏音乐或和亲友聊天 。
最后, 登上车、船前, 晕动症患者可将一片鲜姜片, 贴在肚脐处, 用医用胶布将其固定好, 到达目的地后再取下丢掉 。 出发前饮用1杯浓茶, 或喝1小杯加醋的温开水, 也会有一定防晕效果 。
【掌握这些方法,晕车党小长假也能愉快出行】此外, 轻度不适者还可在前额、鼻唇间的人中处, 涂上少许清凉油或薄荷油 。
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