我曾经询问一名学生，在将注意力从手中的任务上移开时，她的感觉如何 。我本以为她会告诉我这令她感到沮丧，但她却高兴地回答说：“比起学习，我显然更愿意和猫玩 。”对她来讲，分心是一种很享受的休闲方式 。对此，我一度想说：“逗猫当然要比学习微积分有意思，但这不是重点 。”不过我没有将这些话说出口 。我只是询问她，在距离考试还有一个小时的时候，当她想起自己为了和猫玩耍而浪费了多少学习时间时，她有何感想 。面对这个问题，她的情绪状态急转直下 。她告诉我：“我慌了，并陷入了混乱 。”
由此可见，不努力保持专注可以带给你一时之快，但从长远来看，这种做法会对你造成破坏性的影响 。在步入考场时，她承受着焦虑带给自己的痛苦，而在考试结束后，她既恐惧将糟糕的成绩拿给家长，又不愿面对老师流露出的失望之色 。这名学生习惯选择分心于令自己感觉快乐的事物，并将学习抛在脑后 。这种习惯不会自动发生改变，她需要采取行动来实现转变 。
为了实现改变，你必须采取行动 。你不能坐在椅子上盯着墙壁，同时期待自己摇身一变成为一个不同的人 。世界上既不存在只需一颗就能治好你的恶习的灵丹妙药，也不存在能让你的固有行为模式在转瞬间消失不见的神奇咒语 。习惯不会对你有所作为，是你在实践着自己的习惯 。因此，如果你希望局面有所改观，就必须自主地采取不同的行动 。
【为什么学习的时候容易分心 分心是什么意思】
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