了解了安全期后 ， 姐妹们的疑问可能又出来了 ， 该如何计算安全期呢？其实 ， 很简单 ， 安全期既然是和排卵期相对的 ， 那么只要知道了排卵期 ， 安全期自然水落石出 。
计算安全期的三个方法
1.日历法
首先 ， 了解自己的月经周期 ， 在日历上计算出自己的排卵期 ， 除去排卵期、月经期的其他日期即为安全期 。
例如 ， 你的月经周期为30天 ， 月经期为5天 ， 上一次月经期为12月1—12月5号 ， 那么下一次则为12月31号 ， 排卵日为下次月经日期往前推14天 ， 即12月17号 ， 排卵期为排卵日前5天—排卵日后4天 ， 即12月12—12月21号 ， 那么安全期即为12月6号—12月11号 ， 12月22号—12月30号 。
这种方法适合月经周期比较规律的女性 ， 因此准确率比较低 ， 在选用的时候最好保持客观态度 。如果月经周期不稳定 ， 可以选择以下两种方法 。
【如何计算安全期计算 安全期计算方法】2.基础体温法：
排卵时女性体内分泌的孕激素会刺激小丘脑 ， 导致体温不断升高 ， 直到下次月经来临才会降回正常体温 ， 因此只需要通过测量基础体温 ， 就可以找到排卵日 ， 排卵日的前5天到后4天是排卵期 ， 那么除去月经期 ， 其余时间就是安全期了 。
不过基础体温虽然比较准备 ， 但是由于测量难度较高 ， 情绪因素、熬夜、身体状况等情况都会导致体温变化 ， 从而无法确定排卵日 ， 因此使用这种方法时要注意 。
3.子宫粘液法
排卵期到来时女性体内荷尔蒙上升 ， 此时阴道中粘液增多 ， 类似鸡蛋清 ， 而当粘液变稠、量变少到无时 ， 说明排卵结束了 。在粘液消失3天后基本上就进入了安全期 。
另外 ， 最好以白天的粘液为准 ， 因为晚上可能会受到阴道里残留的精子影响 。这种方法比较麻烦 ， 不可盲目相信 ， 想要怀孕的女性可以利用它找到排卵期 ， 有助于怀孕 ， 如果是想要避孕 ， 最好用其他方法综合判断 。
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