世界上有两种人 , 一种是脾气好的人 , 一种是脾气不好的人 。脾气好的人在任何地方都更容易受到别人的喜爱和帮助 , 而脾气差的人 , 没有多少人愿意和他交往 , 在生活中很容易被孤立 。而造成这两种截然不同结果的原因取决于自身情绪的控制 , 越是会控制自己情绪的人脾气也就越好 , 反之越差 。那么怎样才能控制自己的情绪呢?七个小技巧教你轻松控制自己的情绪 。
坚持写情绪日记
![情绪调节的方法,控制情绪的七个小技巧](http://img.yunnanlong.com/230331/02424S2N-0.jpg)
遇到矛盾时先深呼吸
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给自己心理暗示再忍一忍
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用其他事物转移注意力
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找机会合理宣泄自己的负面情绪
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【情绪调节的方法,控制情绪的七个小技巧】将自己代入到对方 , 想想自己发脾气对方的感受 。
![情绪调节的方法,控制情绪的七个小技巧](http://img.yunnanlong.com/230331/02424V551-5.jpg)
想象一些美好的事情 , 未来还是美好的
![情绪调节的方法,控制情绪的七个小技巧](http://img.yunnanlong.com/230331/02424S2W-6.jpg)
人和人之间的差异很大一部分都取决于情绪的控制 , 每个人都会有自己的情绪 , 都会有自己脾气 , 但是在面对坏情绪的时候 , 却可以选择不一样的对待方式来处理 , 能控制下来就是好脾气 , 而上面的七个技巧就是教我们怎么去控制的情绪 , 不让情绪爆发出来 , 能够以更好的状态去面对世界 , 来获得更多人的喜爱 。当然控制情绪并不是代表着一味的忍让 , 还是要有自己的底线 , 因为一味的求好有时候只会让情况越来越糟 , 反而与控制情绪的初衷背道而驰了 。
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