去超市时面对琳琅满目的商品，总是感觉无从下手 。
- 一.看食品标签
- 二.看食品配料表
根据《食品安全国家标准 植物油》的要求，食用植物调和油除了在配料表中注明配料名称外，还应标明其比例 。所以调和油中各种食用油的比例，看配料表就能轻松了解 。
- 三.看营养成分表
另外，查看营养成分表时，一定要看清其各项数值是按每100克还是每份食品计算的，以免高估或低估食品的营养价值 。”
- 四.实际应用
【选购超市食品要看包装上的哪些标签呢】再看配料表，应该选果粒果肉排序靠前、糖排序靠后的酸奶 。最后再看营养成分表通过这个营养成分表，可以更清楚的了解食品中这些营养素的含量及其占营养素参考值的比例（NRV%） 。酸奶的蛋白质含量显然要高于酸乳饮品 。
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