双屏|打工人桌面升级计划，用北弧升降台低成本让工位变升降桌

作者：晋升奶爸的垃圾佬
引子奶爸在家中有两张升降桌，切实感受到了站立办公的魅力。通常上班的工位都是公司统一订做安排，想放一张升降桌那是万万不可能的，于是我就寻找一种低成本，高便利性的办公桌改造方案，就有了今天的文字。
为什么要用站立办公不同姿势办公对腰部的压力是不同的，躺平的时候腰部的压力自然最小，但是应该没有几个人打工人可以躺平办公吧。下图展示了不同体态姿势对腰部的压力情况（单位：kg），可以看到除了躺平意外，站立时腰部所受的压力最小，正确的坐姿其次，但是压力也是站立的140%，办公过程中如果姿势不标准，压力则直接时站立姿势的1.85倍，这就是大多数人面对电脑久坐腰部不适的原因，所以我们要经常站起来活动活动，或者干脆站起来办公。

奶爸就经常因为感觉腰背部困乏，坐不住跑到楼道。友情提示，吸烟有害身体健康，尽早戒烟今早解脱。临时的休息并不能带来很多缓解，站立办公也许是不错的选择。

关于正确的坐姿还记得关于使用电脑的正确坐姿的知识还是来自于初中时候的课本，奶爸特意从网上找来张图，从这张图大家可以清楚的看出来正确坐姿的要求。奶爸在这里做个小结，小伙伴们可以做一个自查：

1.手臂自然下垂，扶手可以承托手肘，成80-100角，不过受限于办公椅，在办公环境基本上很难实现，有能实现的小伙伴吗？
2.腰背部的位置有承托，不要有空余的地方；
3.屏幕有稍微的倾角，人眼稍有一点点俯视的感觉，正对着屏幕是不对的；
4.膝部微微高过椅子，让血液可以更好的循环；
5.脚板要着地，不要腾空，所以如果你看到谁用办公椅或者是人体工学椅脚着不了地，那一定是不合适的。

从手肘承托的角度上讲，升降台不算是一个很完美的方案（键盘托不够大，无法支撑手肘），但升降台最主要的目的个人觉得还是为了让腰部得到休息，码字时临时用用没有问题，另外就是受限于显示器的可调节角度，最好还是配一个显示器支架。

使用升降台解决的痛点

1.缓解、改善久坐造成的腰背部不适，身体疲劳；
2.在不对办公桌进行改造的情况下，让显示器支架更方便使用。

改造前、改造中、改造后升级前的桌面在进行桌面改造之前先看一看奶爸最初工位的样子吧。由于奶爸的工作性质使然，必须要用两台电脑，一台电脑用于互联网外网，支持一线同事以及日常办公，一台电脑用于内网查询数据以及监控风险，但是比较痛苦的是内网显示器没有显示器支架。于是你就能看到之前奶爸的工位的布置时这么个样子，用机箱做支架，又占地方又不美观。