现在大家应该已经知道了,暴怒发火会伤肝,而肝火大又会让人脾气不好它们是相互影响的 。所以,一方面,养好肝,对于控制怒火很有好处;另一方面,万一你一不小心没忍住,暴脾气上来,发了一通火以后,也要安抚一下肝脏,好好养养它 。
日常生活中,养护肝最安全也最方便的方法,得数食疗了 。虽然它可能见效没药物那么快,需要我们多坚持,但是安全啊,而且你每天都得吃东西,了解一下吃哪些食物对哪些症状有好处,根据自己的身体状况,适当多吃这些食物就好了,也省得你每天为买什么菜发愁 。
【心情烦躁不安怎么回事,心情烦躁、睡不安、爱发脾气】现在,我们就来看看肝脏喜欢哪些食物 。根据中医五行理论,“青色入肝经”,我们的肝最喜爱绿色,想要保护好它,大家不妨多吃一些绿叶蔬菜和水果,比如西蓝花、菠菜、青苹果等,它们有益于肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁 。
当然,不同的症状,所对应的食疗方法也不一样 。就情绪方面出现的问题来说,跟肝脏有关的,主要是肝火大和肝气郁结这两种,我们分别看看它们各自应该怎样食疗:
1. 肝火过旺
肝火过旺这个症状,大家应该都不陌生,因为它特别常见 。虽说它不是什么严重的疾病,主要是肝脏气血调节出了问题 。但是真遇上了也挺难受的,还让人容易发脾气 。所以我们可以自我诊断一下,发现自己肝火过旺,就赶紧调理一下 。一般来说,口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不稳定、身体闷热、排便不畅或大便粘腻,嘴唇红、干、裂,舌苔增厚等,都可能是“肝火”的症状 。但实际上,它们虽然一定是上火的症状,但不一定都是由肝火引起的,心火上炎也会出现这些症状 。
想要判断到底是不是肝火过旺,除了上面的症状以外,还可以看看自己有没有胁痛、面红目赤、急躁易怒的症状 。如果是女性,肝火旺盛的时候,还可能会乳房胀痛 。
如果肝火旺盛,日常生活中我们可以多吃寒性、良性的食物,它们可以清肝泻热 。比如:大米、大麦、小麦、绿豆、杏仁、薏米、莲子、荞麦、红小豆、黄豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、茄子、绿豆芽、黄花菜、油菜、菠菜、白菜、包心菜、柚子等凉性食物,以及李子、青梅、山楂等偏酸的食物,和猪肝、鸡肝等养肝的食物 。为了预防肝火上炎,我们还可以用简单的中药调理,比如夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈等 。
我们应该不吃或者少吃温性、热性食物,辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物都要少吃,它们容易上火,比如核桃、板栗、燕麦、糯米、松子、红米、黑米、石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、羊肉等 。同时,蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒等作料也要少吃,以免加重肝火 。
2. 肝气郁结
肝火过旺会让你脾气变大,时不时就爆发,而肝气郁结则相反,你的表现是不冲人发脾气,而是专给自己添堵,啥不痛快都放在心里 。这样下去,心里那么多别扭,身体能好吗?
在中医看来,肝是调节人体气机的,如果气机不畅,气就会在体内运行受阻,这个时候,哪里受阻哪里就会生病 。由于肝经循环于胸胁,所以胸胁气滞就会出现胁肋疼痛的现象 。如果是女性,还会乳房胀痛;如果是心胸气滞,就会有喜欢叹气的现象 。这时候你会发现,叹一口气,气郁就会缓解,胸闷感觉就会减轻;如果气郁结在咽喉的部位,还会出现喉咙有异物而且咳又咳不出来的症状;如果气郁结在头部,会出现头痛、头晕等症状 。
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