跆拳道上中下格挡教学要点

【跆拳道上中下格挡教学要点】1、下格挡:以左手下格挡为例,左手握拳置于右肩 , 拳心向自己身体 , 右手握拳置于右腿正前方 , 距大腿两拳距离 。下格挡时,左手快速下行至左腿正前方,拳心距离左腿两拳距离高度 。右手回至右腰部 。
2、中格挡:以左为例,左手握拳置于左侧,拳心向外,肘关节角度为九十至一百一十度 , 拳高度不低于肩膀,不高于耳垂 。右手握拳自然向前伸直,高度位置在心窝 。格挡时左手快速格挡至胸前,拳心向自己,肘关节角度不变,拳高度位置与咽喉平 。
3、上格挡:以左为例 , 左手置于右胯关节处 , 右手放在左肩部,拳心向自己,拳与手臂贴住身体 。格挡时,左手拳面向上走 , 经右肩部右耳部格挡至额头正上方,拳心向处,与额头距离一拳,比额头高一拳 。

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