【跆拳道上中下格挡教学要点】1、下格挡：以左手下格挡为例，左手握拳置于右肩 ， 拳心向自己身体 ， 右手握拳置于右腿正前方 ， 距大腿两拳距离 。下格挡时，左手快速下行至左腿正前方，拳心距离左腿两拳距离高度 。右手回至右腰部 。
2、中格挡：以左为例，左手握拳置于左侧，拳心向外，肘关节角度为九十至一百一十度 ， 拳高度不低于肩膀，不高于耳垂 。右手握拳自然向前伸直，高度位置在心窝 。格挡时左手快速格挡至胸前，拳心向自己，肘关节角度不变，拳高度位置与咽喉平 。
3、上格挡：以左为例 ， 左手置于右胯关节处 ， 右手放在左肩部，拳心向自己，拳与手臂贴住身体 。格挡时，左手拳面向上走 ， 经右肩部右耳部格挡至额头正上方，拳心向处，与额头距离一拳，比额头高一拳 。
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