三.第二个Ｓ：自测=self check 。
自测的目的是为了让我们回忆起一些良好的信息 。以此来让我们感到安全，并很好地专注于最重要的事情 。
不要忘记生活的初衷
我们一定要使自己受惊、受伤的心情快速平静下来 。因为人也是动物，当受到外界刺激时，颤抖、心跳加速、惊慌、愤怒都是很正常的事情 。
所以我们首先要做的就是正视自己内心的感受，把它大声说出来！这就是我们自测的目的所在，因为痛苦的起因，就是由于我们总想着无视这些压力给我们带来的感受 。
走到这最后一步，我们总算能学会如何去应用SOS法则来优化我们的生活了！我们要明白：要想找到成功解决问题的方案，只有暂时停下疾驰的脚步，思考自己所处的环境和意义，考虑我们手中现有的东西，我们才能 真正创造出幸福和有意义的生活，而这才是SOS法则被创造出来的真正意义 。
说到这里《脑科学压力管理法》也该和我们说再见了，它简单易行见效快 。朱利安.福特和乔恩.沃特曼所发明的SOS法则，是一种能使人专心思考对自己最重要的事情，从而能很好地管理压力的一种有效技巧 。
【6个方法帮你轻松破除暴脾气 我最近脾气特别暴躁怎么办】通过反复践行这些实际的步骤，我们大家在遇到各种程度的难题时，就可以更加理性的去思考 。我们一天辛辛苦苦地为了什么？不就是要实现最优生活么 。千万不要忘记自己最终的价值观，也就是我们生活的初衷 。还等什么？努力学会SOS法则吧！有了它，美好生活还会远吗？
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