抑郁症最怕看到的图片，100个抑郁症女生的写真( 五 ) _云知道

Q：抑郁症对患者工作和生活的影响？
A：根据我们的大数据调查，大部分患者表示难以继续工作、生活变得不稳定是对自己影响最大的事情。因为认知功能障碍广泛存在于抑郁症患者中，特别是执行和注意功能障碍。
我们接触到的未成年患者中有很大一部分都被迫休学，由于抑郁症病程较长且容易复发，他们可能几年都无法继续学业，重新回归正常的生活。

Q：为什么很多抑郁症患者会选择隐藏自己的病情？
A：在调查患者为什么不愿意倾诉时，我们发现“害怕别人的不理解”、“担心被歧视”依然是患者无法发声的重要原因。所以除了正确的疾病科普知识，科学的治疗手段外，公共语境对于抑郁症患者的影响也非同小可。污名化和病耻感会降低他们的求助率、治疗依从性，影响其康复，甚至导致自杀。
据我们的调查，只有约35%的患者表示在确诊后得到了更好的对待。52%的患者表示，在自己遇到困难时很少有人能帮助自己。“得到朋友的支持”是患者觉得自己病情得到好转的首要原因。“家人”是影响抑郁症患者病情走向的重要原因。

Q：抑郁症的治疗方法？
A：必须找专业的医生进行诊断治疗，尽量选择当地精神卫生中心挂牌所在的医院。
用药是治疗的第一步，切勿擅自停药。只要不自己随意加量，抗抑郁药物是不会成瘾的。专家建议首次发作需服药6-18个月，第二次需2-3年，第三次及以上建议终生服药。
一定要先稳定下来后再辅助心理治疗。经过专业的心理咨询，至少有75%以上的人能够改善症状。目前心理咨询市场的均价是400-800元/小时，同时还有一些公益的心理咨询，类似全国性的热线1235400-161-9995 ，线上的525心理网、壹点灵，抑郁研究所也有公号科普知识，并建立了非常多的线上社群。
就患者自己来说，关起来、躺下来、哭出来这三个常见的误区其实是没有用的。运动治疗抑郁是已经被科学研究证明的有效疗法，还有一些比较简单可行的，例如：阅读、日记、电影和音乐等。其次，像全麦面包、小甜品、南瓜、香蕉、巧克力和牛奶也是一些能够为大脑提供必要的营养物质，帮助大脑有效减缓抑郁情绪的食物。

Q：怎么帮助身边的抑郁症朋友/家人？
A：可以试试以下方法。
了解抑郁症的症状；
鼓励患者积极治疗；
警惕他们极端的想法，如自杀；
肯定他们一些积极的方面，不要否认或批评他们；
制定计划，邀请他/她一起干一些事情但不要强迫；
仔细去倾听他们说话，但避免提供意见或作出判断，仅仅去听和理解就是一个强大的治疗工具。
图片由牙疼提供