【所谓的零食是指什么】零食就是香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品，如话梅，奶糖，巧克力等，不时的摄取零食 ， 势必使肠胃得不到充分休息 ， 消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调 。同时，过多地吃甜食，糖在肠道中容易发酵产气，使肚子产生饱胀感，食欲使大受影响 。至于一些油炸类，高盐高糖高脂类零食 ， 添加剂多的饮料，碳酸饮料，都会引致发胖和身体的不健康 。不过 ， 如果选择好对自己有益的零食，适量的零食非但是没什么危害的，而且例如水果类 ， 麦片类，坚果类，牛奶 ， 鸡蛋，低糖低盐类的零食还有适量的糖类糕点，在三餐之间适当的补充 ， 可以更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要 。
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