和酸奶最好的时间段有两个：
1、饭后喝酸奶：
饭后30分钟之后到一个半小时之内，喝酸奶有助于肠道的消化和营养的吸收 。通常情况下，人的胃液PH值在1到3之间，而空腹的情况下 ， 胃液会呈酸性，也就是PH值会小于2 。当吃完饭约一个小时之后，人的胃液会被稀释，PH值就会上升到3到5左右，这时候 ， 喝酸奶可以有助于酸奶中含有的益生菌生长，对营养的摄入和吸收是十分有益的 。
2、晚上喝酸奶
【酸奶什么时候喝最好最有营养价值】酸奶可以很好补充人体中的钙营养物质 。因为晚上凌晨时分是人体内钙含量较低的时间，喝酸奶有助于人体对钙的吸收 。而与牛奶相比 ， 酸奶中含有乳酸与钙结合，更加有利于人体对钙的摄入与吸收 。
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