当然，午睡也不是人人都需要 。只要身体好，夜间睡眠充足 。不午睡一般不会影响身体健康 。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的 。夏天的午睡更要讲科学 。
趴着午睡危害
抵抗力下降
趴着睡觉危害多多 。人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低 。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状 。
诱发胃炎
"趴着睡"首先影响的就是消化系统 。这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，吃完午饭就趴在桌上睡午觉，胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收 。当然，偶尔趴着睡觉对人体健康影响不大，但长此以往，孩子肯定会得胃病，而且还会因为营养难以吸收而影响发育 。
手臂酸麻
【?午后稍稍小睡可降血压 正确午睡才对身体有益】其次，伏案而睡有时还会导致身体各部位出现不适 。如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状 。
