筋膜枪按摩可以达到减肥的效果吗1不可以 。
筋膜枪在放松腿部肌肉时 ， 往往给人一种瘦腿的错觉 ， 但是从运动学、代谢机理上讲 ， 筋膜枪减肥没有任何依据 ， 在使用过程中并不会有脂肪和热量消耗的情况 ， 是达不到减肥效果的 。如果想减肥的话 ， 建议还是要采用科学合理的方式 ， 例如控制热量的摄入 ， 并且要加强运动锻炼 ， 这样才能起到更快更好的减肥效果 。
筋膜枪对着肚子打可以瘦吗2【筋膜枪按摩可以达到减肥的效果吗】不可以 。
筋膜枪一般只适用于肌肉软组织 ， 如腿部、手臂等部位 ， 不宜用于脖颈、胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄 ， 而且靠近器官和主动脉的部位 ， 否则容易造成意外伤害 ， 因此用筋膜抢对着肚子打是非常不正确的做法 。另外还要注意筋膜抢也不能直接对关节进行冲击 ， 就如同直接把关节往石头上敲 ， 容易造成关节损伤 。
筋膜枪的作用和功能3筋膜枪属于一种软组织康复工具 ， 通过高频率的震动来放松身体的软组织 ， 起到放松肌肉、减少局部组织张力、促进血液循环等作用 ， 对于肌肉疲劳 ， 或者因肌肉、筋膜紧张而引起的疼痛症状 ， 能起到一定的舒缓效果 。
但要注意筋膜枪的作用力是比较强的 ， 一般在同一个位置使用5分钟左右 ， 不要超过15分钟 ， 如筋膜枪在同一个部位用久了的话 ， 不仅没有缓解肌肉疲劳或疼痛的作用 ， 反而会对肌肉和血管造成较大刺激 ， 加重肌肉的疲劳感 。严重的 ， 还可能会引起肌肉痉挛 ， 甚至肌肉受损等 ， 因此筋膜枪一定要按照使用说明或在专业人士指导下使用 。
筋膜枪适合不健身的人用吗4不建议用 。
长期缺乏运动的人不宜使用 ， 因为不运动的人肌肉松弛 ， 需要的不是更放松 ， 而是锻炼 ， 对于经常健身的人 ， 尤其是力量训练者 ， 而且训练频率较高 ， 他们更适合使用筋膜枪 。
对于有氧训练者 ， 个人更建议使用泡沫轴和筋膜球 ， 整体更安全 ， 同样也可以达到筋膜枪的效果 。
而平时很少健身或者基本不锻炼的人群 ， 更建议你去练练瑜伽当中的拉伸动作 ， 比如：上犬式、眼镜蛇式、婴儿式、体前屈式等等 ， 这些动作的幅度可以自行控制 ， 在瑜伽垫上就能操作 ， 更加安全有效 。
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