夏天游泳后背晒伤了怎么办1冰敷皮肤被晒伤后 ， 可以用冰敷在晒伤部位 ， 同时适当的擦一些氧化锌剂或者乳膏 ， 或者用西瓜皮涂抹在晒伤的地方 ， 这样在一定程度上能缓解晒伤带来的灼烧感 。
涂药如果后背晒伤比较严重的话 ， 要及时的去医院或者药店开药处理 ， 将药膏涂抹在后背晒伤的部位 ， 一段时间后晒伤的情况也能得到缓解 。
夏天游泳被晒黑怎么办2修复肌肤被紫外线晒黑的肌肤产生的黑色素在皮肤的深层 ， 短时间内无法快速变白 ， 而且晒黑后首先应该保养肌肤 ， 修复晒伤的肌肤细胞 。还要注意饮食 ， 同时避免再次让肌肤晒伤 ， 出门前涂抹防晒霜、穿防晒衣、打太阳伞 ， 这样肌肤能尽快恢复到比较好的状态 。
美白产品根据皮肤代谢规律 ， 一般28天左右 ， 停留在皮肤深层的黑色素会慢慢浮到皮肤表层 ， 此时使用美白产品可以减少黑色素的产生 ， 让皮肤表层的黑色素越来越少 ， 皮肤就会逐渐变白 ， 通常美白产品大约需要2个周期以上才能显现出效果 。
夏天游泳游多长时间好3建议40分钟即可 。
刚游泳的时候 ， 人体还处于无氧运动期 ， 身体能量的消耗主要靠糖的无氧酵解提供 ， 这一阶段的运动很激烈 ， 人会感觉呼吸短促、供氧不足 ， 没有明显的消耗体能的效果 。
当游泳一个小时后处于中等强度的运动状态时 ， 能量供应是糖的有氧代谢提供 ， 因此游泳时间控制在40分钟左右是比较好的 ， 最多不超过一个小时 ， 这样人体既不会感觉疲劳 ， 又有运动减肥的作用 。
天天游泳对身体好不好4建议间隔游泳 。
游泳是一种很好的有氧运动 ， 不仅可以锻炼人体心肺功能 ， 还可以通过锻炼能有利于使身体的关节和肌肉更加大的强大 ， 起到美体塑身的效果 ， 塑造完美的体型 。
【夏天游泳后背晒伤了怎么办】不过如果天天游泳的话 ， 身体长时间浸泡在水中可能会有体内生湿的风险 ， 因此游泳最好不要天天进行 ， 建议一周3次左右比较合适 。
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