1.避免因为情绪焦虑着急挽回而犯下错误 ， 让他更坚决的分手 。
2.学会照顾自己 ， 管理自己的情绪 。
3.情绪稳定恢复理智后 ， 再对这段感情进行反思 ， 改正自己的不足 ， 避免下一次犯下同样的错误 。
4.如果经过反思 ， 你确定要挽回 ， 那么断联的这段时间 ， 就等于给自己留下了一个机会 。
5.在这段时间 ， 可以做很多提升自己的事情 。
那到底要断联多久才合适？因人而异 ， 一般来说 ， 对方的负面情绪越大 ， 断联的时间越长 ， 直到他再次跟你有交集的时候不那么反感 。
最重要的不是具体要断联多久 ， 而是你在断联的这段时间做了什么？你能不能察觉到可挽回的信号 ， 及时的抓住挽回的机会 。
第二步：复联
有些找我咨询挽回的来访者 ， 早就已经找过其他老师咨询过了 ， 大多数真性分手的 ， 都堵在了复联这一步 ， 总是在这里失败 ， 然后其他老师会认为你们断联的时间还不够 ， 还没有找到挽回的契机等等 ， 这可能是用错了方法 。
因为你们曾经是恋人 ， 他以为“他了解你” ， 他知道你做这些是为了挽回 ， 所以你的套路被看穿了 ， 你每次复联都失败了 。
复联的技巧有很多 ， 我就分享一个经常在挽回咨询中使用的技巧：1朋友圈建设 ， 2向他求助 ， 3提升彼此的认同感 。
1.朋友圈建设 ， 是在断联期间做的自我提升 ， 有工作 ， 看书学习 ， 跳舞 ， 瑜伽 ， 健身等等 。为的是展示自己优秀的一面 。你并不是离开他 ， 就活不下去了 。你应该让他知道 ， 离开之后你过得反而更好 ， 让他感觉自己以前错看你了 ， 原来你还有这么优秀的一面 。那么这个时候 ， 你就是吸引住他了 。
2.找个合理的机会 ， 向他求助 。这就是需要自己主动出击了 ， 切记要控制自己对他的需要感 ， 千万不要让他认为你是为了挽回他 ， 否则前面做的都白费了 。
什么叫合理的求助呢？例如 ， 他擅长修手机修电脑 ， 那么你可要找他帮忙修一下 ， 就说手机或电脑对自己很重要 ， 但是自己对别人不信任 ， 不敢拿给别人修 ， 身边能找到的 ， 就只有你了 。
例如 ， 他会修空调 ， 你就跟他说：我家的空调坏了 ， 我一个人在家的 ， 不敢去找别人来修 ， 我身边能找到的 ， 就只有你了 。
......
合理的求助 ， 就是找他所擅长的 ， 能力范围之内的 ， 再找个非他不可的理由 ， 那么他就很难拒绝你 。
不合理的求助 ， 有让他帮忙买内衣 ， 卫生巾等私人物品等等跟他无关的 。
找他帮忙就让他帮忙 ， 千万不要做越界的事情 。我之前就有个来访者 ， 她在找前任到家里来帮忙的时候 ， 把他推倒了 ， 她认为给他想要的 ， 就能留住他 ， 结果两人的关系成了泡友 ， 没办法推进感情浓度 ， 更别说其他了 。
3.在帮忙之后感谢他 ， 跟他说：你还是一如既往的好 。这是在表达自己以前和现在都很认同他 ， 这会让男人听了之后感觉很爽 。为了表达感谢 ， 你可以邀约他吃个饭 。如果对方拒绝也没有关系 ， 就说自己欠了他一个人情 。那么你们的感情 ， 就又多了一个机会 ， 他愿意过来帮忙 ， 借用欠他人情邀约他 ， 你夸奖认同他 ， 那么你们的好感度就会上升 。
第三步：建立舒适感
如果第一步和第二步都进展顺利 ， 那么在第三步 ， 你应该改掉你之前的错误 ， 包括坏脾气 ， 坏习惯等等 。你只有改变自己 ， 提升自己 ， 控制好情绪 ， 才能给他不一样的感觉 ， 让他和你重新去建立舒适感 。这一步需要做的更多是在线上的沟通和展示价值 ， 如果对方在跟你重新联系的过程中 ， 感受到你的变化 ， 你刷新了他对你的认知 ， 他就被你二次吸引了 ， 他会感觉以前错看你了 ， 慢慢的发现你原来还有是很有魅力的 ， 他会对你产生好奇感 ， 更愿意的去探索你 ， 了解你 ， 那么基于他曾经就爱上过你 ， 跟你又有感情基础 ， 他就会考虑要不要重新跟你在一起 。
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