从来都不是说分就分的 ， 失望是慢慢累积的 ， 离开是一个漫长的决定 。挽回不是抓瞎 ， 需要有计划的实施 。你刷新了他对你的认知 ， 他就被你二次吸引了 。其实 ， 他想跟你复合 ， 却又害怕再次被伤害 。挽回过程中必不可缺的就是相互的认同和解决之前的矛盾 。吵架了 ， 分手了 ， 拉黑了 ， 感情破裂了 ， 拉下姿态认错了 ， 但他却不肯回头了 。
你的心就像碎了一地的玻璃碴子 。
自从他离开你的身边 ， 你觉得你的生活变得灰暗 ， 总是提不起精神 ， 最怕是到了深夜的时候 ， 总是想看他的照片 ， 却又不敢回忆 ， 想去联系他 ， 又怕他排斥 ， 在这样的纠结痛苦中不能自拔 。
为什么总是始终无法忘记他？
为什么他说分手就分手 ， 留下我一个人承受这种痛苦？
难道他可以说不爱就不爱了吗？
我做了6年的情感咨询 ， 帮助来访者挽回和修复感情成了我日常的工作 ， 我自己也经历过真性分手 ， 能深刻的体会到来访者分手之后的感受 ， 急切的想要复合 。但在这里我要告诉大家 ， 如果是假性分手 ， 挽回往往是很容易的 ， 因为对方会给你留个机会 ， 他只是拿分手来表示对你的不满 ， 只要坚持挽回 ， 有错就积极改正 ， 那是可以挽回的 。
但是 ， 真性分手 ， 就是完全没有机会 ， 对方真的决定了想要离开你 ， 这种情况 ， 你急切的想要挽回感情 ， 那么就会导致对方越来越反感你 。一方面是你所做的事情 ， 确实不是他想要的 ， 另一方面是他认为对你的态度非常的决绝 ， 这样他才能离开你 。所以这个时候 ， 咱们就不要强迫对方跟你复合了 。挽回方法千万种 ， 假性分手有假性分手的挽回方法 ， 真性分手也有真性分手的方法 。挽回爱情真的是一种技术活 ， 关键在于你有没有找到挽回的时机 ， 并抓住挽回的核心关键点 。
挽回的操作不是抓瞎 ， 随着自己的性子和感觉来 。难度这么高的事情 ， 当然需要有计划的实施 。我把真性分手的挽回分为5个步骤：断开联系 ， 恢复联系 ， 建立舒适感 ， 情感升温和维护感情 。
第一步：断联
这一步很重要 ， 前面有讲到 ， 他是真的想好了要跟你分手 。所以这个时候 ， 你再去联系 ， 就成了骚扰 。很多女生就是无法接受分手的事实 ， 不相信他可以说不爱就不爱了 ， 认为自己还可以挽回 ， 认为他还在乎自己 ， 于是去认错 ， 祈求 ， 穷追不舍 ， 甚至威胁他 ， 导致他对自己更加的反感 ， 他只会认为你的方式越来越作 ， 他也会坚定的认为离开你是正确的 ， 这就是分手后自己情绪焦虑 ， 一顿瞎操作导致关系越来越糟糕 。
如果他很坚决的跟你提了分手 ， 那么我们就不要去碰钉子了 ， 给彼此都留下一个好的印象 ， 这样才更方便做接下来的挽回 。所以我建议你采取断联的方式 ， 断开所有的联系 ， 不要再去找他 ， 哪怕已经完全被拉黑 ， 你也要学会让情绪冷静下来 ， 让自己暂时放下感情 。在这段时间里 ， 你应该冷静的思考你们之间的主要矛盾是什么 ， 反省自己在感情中的不足 ， 有哪些事情是让他不开心的 ， 努力改正自己的不足 ， 解决问题 ， 提升自己的内在和外在 。
有些女生在分手后因为充满不甘心 ， 情绪崩溃 ， 拼命的联系男生 ， 不是为了挽回 ， 是为了索取情绪价值 ， 想要男生的关注和安慰来平复自己的心情 。这就是自己不懂得照顾自己 ， 要让别人来对自己的情绪负责 ， 那么跟你在一起的男生就会很累 。
简单说 ， 断联是为了：
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