游泳一次多长时间比较好1在游泳的时候 ， 要控制好游泳时间 。游泳时间要控制在一个半小时到两小时为佳 ， 并且中途要适当休息 。
游泳时间太长会怎么样2人在水中容易散热 ， 但在水中时间过长 ， 身体产生的热量低于水中散热 ， 体温调节功能就会遭到破坏 ， 这时会导致皮肤中动脉收缩、小静脉扩张 ， 使血液停滞在皮下静脉内 ， 造成皮肤青紫、嘴唇发黑 ， 身上起“鸡皮疙瘩” ， 甚至发生痉挛现象 。
游泳一周游几次最好3如果要游泳健身 ， 一周可以去3次左右比较合适 。这样的频率 ， 作为健身 ， 比较有效果 。
如果每天都去 ， 游泳完后 ， 一定要做好皮肤的护理及头发的保养 ， 要不然游泳时间过长 ， 会损害皮肤 ， 使得发质变差 。
游泳怎么游减肥效果最好4【游泳一次多长时间比较好】1、使用踢腿板 。这样有助于燃烧更多热量 ， 进而锻炼四肢肌肉 。
2、要快速游动 ， 保持最大心率在80%左右 。
3、每次游泳时间应在40分钟以上 ， 才能消耗脂肪 。
4、游泳要注意节制饮食 ， 运动后不要吃高脂肪、高热量的食物 ， 要不然吃的多 ， 游的少 ， 体重自然会加重 。
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