早餐吃什么 ， 看到油条店 ， 很多人忍不住想买一根 ， 中餐吃什么 ， 布满大街小巷的快餐店 ， 各种炸鸡 ， 薯条等 ， 绝对能勾引起你的食欲 。 但是问题来了 ， 经常吃油炸的食物 ， 对健康真的好吗？下面和一起来看看吧 。
事实上 ， 你要是指望油炸食物能给你带来丰富的营养 ， 那你可就大错特错了 ， 这是因为在高温环境下 ， 无论是维生素 ， 还是蛋白质 ， 或是微量元素 ， 都已经被高温破坏了 ， 所以食物本身没有太大的营养价值 ， 有些商家为了自圆其说 ， 往往会贴上 ， 脂肪也是人类所需的营养物质 。
但是 ， 油炸食物含有的脂肪 ， 绝对高出了正常的好几个档次 ， 而经常吃这类食物的人 ， 不仅容易变胖 ， 还会导致血脂升高 ， 糖尿病和冠心病 。
但它的危害仅仅如此吗？
当然不是 ， 我们去外面吃油炸食物 ， 也许食材是新鲜的 ， 但油却不可能是一次性的 ， 譬如油条 ， 一个小摊 ， 一个早上可以卖出几十根甚至上百根油条 ， 但是油却是一直不换的 ， 还有的小摊 ， 今天用完了明天继续用 ， 在反复使用的过程中 ， 油在高温下不断分解 ， 就很容易产生致癌物质 ， 目前普遍认为 ， 反复高温下油炸的食物 ， 很容易产生一种叫苯并芘的物质 ， 这是公认的致癌物 。
经常吃油炸食品容易致癌 ， 由于油炸食品经高温处理容易产生亚硝酸盐类物质 ， 而且油炸食品不易消化 ， 比较油腻 ， 容易引起胃病 。 油炸食品热量高 ， 含有较高的油脂和氧化物质 ， 经常进食易导致肥胖 ， 是导致高脂血症和冠心病的危险食品 。 且不论油脂中的维生素A、E等营养在高温下受到破坏 ， 大大降低了油脂的营养价值 ， 单在油炸过程中 ， 就产生大量的致癌物质 。 已经有研究表明 ， 常吃油炸食物的人 ， 其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群 。
油炸食品不容易消化 ， 多吃油炸食物的孩子会感到胸口发闷发胀 ， 甚至恶心、呕吐 ， 或者消化不良 。 个别孩子吃了油炸食物后还会连续几顿吃不下饭食物油炸之前外表常常要裹上一层面粉浆油在高温下反复使用会产生一种致癌物质 。
容易出现小儿肥胖症 。 按照规定 ， 一天膳食中由脂肪提供的热能应该占全天热能总量的25%~30% 。 但是经常吃油炸食品的孩子 ， 每天由脂肪提供的热能明显超过上述指标 ， 因此很容易出现肥胖 。 油炸食品中也有许多细菌 ， 不干净 ， 质量无法保证 。
油炸食品对人体有什么危害?
⑴、油炸食品不容易消化 ，
⑵、食物油炸之前外表常常要裹上一层面粉浆 。 在高温下 ， 面粉中的维生素B1全被破坏掉了 ， 所以长期吃油炸食品会发生维生素B1缺乏症 。
【致癌的油炸食物最好别吃】
推荐阅读
- 隔夜水不一定致癌
- 早晨激励自己的话奋斗的话语_早安励志正能量语录致自己
- 致女生励志的话
- 小个子女生如何穿的好看又精致？单品穿搭攻略看这里
- 致男人励志的话_关于男人励志的经典语句
- 电脑插着U盘导致无法开机的解决措施
- 为高三学生加油的励志句子 高考生致自己的励志句子
- 常吃油炸食品的危害 为什么油炸食品不容易消化
- 农村致富种植项目 农村种植什么?
- 爬山会导致小腿变粗吗