科学的生活方式是一个人身体健康的保障, 但是很多人认为的“好习惯“, 其实并不卫生, 还有可能给身体带来健康隐患 。 比如我们常见的用餐巾纸包裹食物、将腐烂的水果削掉继续吃等等 。 今天我们一起来说说, 生活中哪些所谓的“好习惯”应该改改呢 。 下面跟随一起来了解一下吧 。
应该改掉的习惯一:用餐巾纸包裹食物
有些人在外出郊游, 或是给孩子准备加餐零食的时候, 习惯把食物包裹在餐巾纸里, 认为这样才是最卫生的做法 。
实际上我们国家对餐巾纸的执行标准是, 要求细菌菌落总数低于200 cfu/g, 卫生纸的菌落总数低于600 cfu/g, 由此可见, 看似白色的纸张不一定是没有任何细菌的, 如果使用了标准较低的卫生纸, 那结果就更糟糕了 。
另外, 这些纸张可能存在漂白剂、荧光增白剂等物质, 如果吃进口中都是不健康的做法 。
应该改掉的习惯二:将腐烂的水果削掉继续吃
中国人的传统美德就是节俭, 但是不管怎样节俭, 也要有一个度 。 对于腐烂的水果、蔬菜等入口的食物, 还是要谨慎小心 。 因为这些水果虽然表面看只坏了一小部分 。
但实际上, 某些有毒有害的物质可能已经污染到了没有坏掉的果肉 。
这种情况下如果吃进口中, 将会给身体带来不小的安全隐患 。 偶尔吃一次不会有什么大问题, 如果经常吃被污染的水果、蔬菜, 有毒物质在体内积累, 说不定哪天就会生病 。
应该改掉的习惯三:用塑料袋装热的食物
早点摊、流动商贩销售食品时, 总喜欢用塑料袋给消费者盛装食物, 哪怕是一些热的流质食物也毫不避讳 。 其实对于包装上写有“食品级”、“食品用”等标识的食品专用塑料袋, 的确可以安全用 。
但是调查发现, 真正使用这类塑料袋的人少之又少, 尤其是不规范的小商小贩, 他们使用的塑料袋质地粗糙、劣质, 这种不适宜盛装热的食物 。
应该改掉的习惯四:用苍蝇罩罩食物
在农村经常能看到人们使用苍蝇罩罩食物, 认为这样就可以阻挡食物被污染 。 殊不知, 苍蝇罩的纱网有很多缝隙, 苍蝇落在纱罩上, 会将虫卵等有病菌的物质遗落在上面, 而这些物质如果从纱孔中掉下, 那食物就要遭殃了 。
建议天气炎热的季节, 要将没吃完的食物放入冰箱保存, 实在想放在外面, 也要使用保鲜膜密封保存比较好 。
保存方法
如果买到尚未熟透的, 不但不好吃, 而且有可能伤害身体健康, 应该如何保存它们
放置于常温下等熟度够了, 再放到冰箱中保存, 冰箱的冷度可以让水果维持新鲜 。
硬皮水果建议直接放进冰箱中, 如:西瓜、凤梨、哈密瓜等水果 。
薄皮和软皮的水果, 先装到塑胶袋后再放进冰箱中 。 如苹果、梨子、芒果等 。
较特别的是荔枝和龙眼这两种水果, 如果长时间放在冰箱内, 外壳会变干硬变黑, 并影响到果肉风味, 所以建议您在装入塑胶袋前, 先在水果上喷洒少许水分, 就可以保持果肉的新鲜口感 。 荔枝更可以一颗颗的以剪刀剪下, 浸入盐水中几分钟后捞起, 再装入塑胶袋放入冰箱中, 更可长时间保持风味 。
注意事项
饭前宜吃水果
首先, 新鲜水果中的许多成分均是水溶性的, 有维生素C可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等 。 其消化吸收不需要复杂消化液的混合, 可迅速通过胃进入小肠吸收 。 空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率 。
推荐阅读
- 饭后10个坏习惯损健康 饭后马上吃水果易加重胃部负担
- 秋天丰收的水果和蔬菜有哪些
- 椰子怎么打开
- 水果食用有宜忌 饭后水果选择也有讲究
- 9种水果晚上吃最减肥 晚餐吃什么水果减肥
- 耙耙柑水果是降火还是上火的
- 《全面战争战锤3》部分法术伤害测试
- 水果干蔬菜干有营养吗
- 洗蔬菜水果时如何去掉农药残留
- 多吃黄色水果能让皮肤变黄