古代人一天只吃两顿饭，第一顿称为朝食，时间在辰时，七点至九点这段时间，第二顿饭叫哺食，时间在申时，下午的三点到五点这段时间，上午九点到三点这段时间，是古人工作的时间，只有六个小时，所以古人没有午睡的习惯，白天是不睡觉的 。
古人起床时间是在卯时，日初时起床，早上五点钟左右，入睡时间是在戌时，太阳落山后，天完全黑下来开始休息 。古人完全遵循日出而作日入而息的生活习惯 。
古代时期的生产力不发达，物质资源极为贫乏，特别是粮食这些食用的东西非常珍贵，是古代人吃两顿饭的主要原因，到了夜里，没有照明的东西，至于蜡烛，油灯普通人家也用不起，更没有娱乐活动，所以天一黑下来，就上床睡觉了 。
生活在上世纪七十年代的人，应该还有印象，那个时候广大农村都是两顿饭，没有电灯，即使有电灯，也经常断电，天一黑下来，整个村子的人，几乎全部休息睡觉了 。
戌时不贪食，子时莫恋色，卯时切喝酒 。这三句话并非古代流传下来的话，而是近代人提出来的说法，事实上有很多民间俗语都不是古人所说，都是近代人编出来的，只要仔细推敲，就能甄别出来 。
古人在卯时日出初时候起床，辰时开饭，怎么可能会在卯时饮酒呢？所以卯时切喝酒，这句话是说不通的 。没有吃饭怎么可能会喝酒！
戌时不贪食，古人在戌时上床睡觉，又怎么可能黑灯瞎火吃饭呢？只能有了戌时吃饭的可能性，才可以说戌时不贪食，古人不会画蛇添足地说戌时不贪食这句话，因为戌时想吃饭也没有，古人早上只做一顿饭，到了下午的这顿饭，是早上吃剩下的，下午吃的晚饭，古人称为“飧”，意思是食之余也，也就是早上吃剩下的饭 。
子时莫恋色，这句话不可能是古人所说，因为古人戌时七点至九点时躺下休息，但是没有立刻入睡，古代人晚上的娱乐活动很少，应该说几乎没有娱乐活动，除了夫妻之间的嬉戏，没有任何事情可做，夫妻戌时上床休息后，不会立刻入睡，说说话聊聊天，讲讲一天里的事情，夫妻之间情意渐浓，到了亥时九点至十一点，是夫妻之间欢愉快乐的时间，古代亥字的繁体字，是两个人躺在一张床上的象形会意字，所以亥字意寓夫妻娱乐的时间，而后开始真正休息进入梦乡 。
既然亥时是古人夫妻娱乐的时辰，子时不贪色的话，只能是到了近代以后，有了电灯的照明，都市里的人们有了夜生活后，人们入睡的时间晚了，才有了子时不贪色这句话 。
到了现代社会，都市的夜生活普遍，夜晚成了人们放松快乐的时间，白天工作一天，到了夜里才能有时间娱乐，很多人都是子时以后回家休息，现代人的娱乐以夜生活为主，人们在夜总会、KTV、歌厅、酒吧里唱歌、跳舞、喝酒、交朋、会友 。生产力的高度发达，科学技术的进步，物质生活资源的丰富，造成了现代人和古代人生活方式翻天覆地的差别，想要让现代人重新回到古代人那种日出而作日入而息的生活习惯，不太可能，时代的进步，一些俗语也渐渐失去了意义 。
现在有多少人一天吃两顿饭呢？一般都是三顿饭，申时是下午三点到五点，上班族还没有下班，怎么可能会吃晚饭，只能在酉时五点至七点时开始吃晚饭，吃完饭出门娱乐活动，老年人跳广场舞，年轻人去娱乐场所，到了九点以后的亥时，有的人才会回到家里，到了子时十一点，夫妻才会上床休息，这段时间长达四五个小时，是人们活动量最大的时间段，晚饭必须要吃饱喝足，否则半夜会饥饿难耐，戌时不贪食，指的是吃完就睡，容易积食，对脾胃不好 。
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