分手了怎么走出来伤痛，如何走出分手的伤痛( 三 ) _云知道

如果你真的很迷恋Facebook，那你就限制自己一天只能上15分钟。每当你想打开前任的主页时，要强迫自己下线。
如果你想更戏剧化，那你随时可以在Twitter、Facebook或其他社交网络上把你的前任删掉。

不要做会让你想起前任的事情。如果你和前任晚上约会时会去街边的意大利餐厅，那你想吃意面的时候最好选一家别的店；如果你们两个喜欢一起看“名人智力竞答”，那你就暂时别看这个节目；如果你们经常一起去打迷你高尔夫、登山、骑车、游泳，那就暂时别做这些，选择一种新的运动方式。你不需要永远不做这些——直到你仅仅因为喜欢才去做，而不会想起你的前任，就可以了。
你也许会觉得你和前任几乎每件事都是一起做的，你无法停止想起他。这样的话，你就该换一种新的生活方式，给自己一个全新的开始。

尽量改变你的生活环境。虽然你不太可能在分手之后立刻把公寓或家（除非你们住在一起）搬到一个完全陌生的地方，但是你可以重新做一番装饰，让你的寓所看起来只属于你一个。把家具换个位置，墙上挂几张新画，增加一些小饰品。这会帮你清醒一下头脑，用新的眼光去看世界——而不是眼里只有你的前任。
如果可以的话，你该去一次短途旅行。找一个周末出去走走，暂时离开以前的生活轨迹，这有利于你向前看。

让自己忙起来。首先，你要慢下来，让自己一点点恢复，整理自己的思绪，然后向前看。但是当你觉得情绪稳定了，并且已经与前任切断了联系时，你可以把自己的时间表排得满满的。花时间用来陪朋友、大笑、运动、做有趣的事、甚至工作。虽然你总要留一些时间给自己，但是你越忙，就越容易不想到他——甚至想和他出去。
你感觉差不多了时再来把时间表填满，不要强迫自己太早开始这样做。
每周去上两三次瑜伽课或舞蹈课。这会让你更有事可做。
周末尽量多花时间和朋友出去。如果不这样做，那么在从前约会的夜晚，你一个人呆在家里难免会伤心。
方法寻求平和

花时间陪伴你爱的人。当你的爱情失意时，你会格外依赖你的朋友和家人。你可以经常举行姐妹淘聚会，多和兄弟姐妹、父母一起出去，甚至可以去找那些很久不联系的朋友。你要知道，你很幸运，因为有这么多人关心你——虽然其中不包括你的前任。
和朋友一起犯傻。做一项有趣的运动、玩游戏、猜字谜。总之做一些能让你分心的事情。
和朋友一起去看电影。去把今年所有奥斯卡提名电影都看了，让自己忙起来。
和好朋友一起去公路旅行。新的环境会让你感觉更好。
哪怕是每周和好朋友打一两个电话都会让你感觉好一些。

写日记。每隔一两天，把你的想法写下来，这会帮你控制情绪，也能让你反思你是如何度过这段时间的。你要敞开心扉，分析你所处的情况，暂时不和朋友一起玩，给自己一些喘息的空间。你不需要详细描述分手后的所有感觉，只是记下每天的一些想法，就会让你变得更平静。
每周至少写两次，你会惊讶于这让你变得多么平静。
你也可以通过日记来给自己定下目标，在未来的日子里，你希望自己如何表现。