维生素C可能是很多人平时都会进行补充的一种营养元素， 但是其实这种营养元素在补充的时候也应该要了解一些注意事项， 不然可能会让你的身体出现问题， 对你的身体有害 。
下面就让小编给你介绍几个关于维生素C补充的注意事项 。
第一， 吃虾的时候不要食用维生素C食物
对于一些虾类食物， 比如说龙虾、虾还有最近很火的小龙虾， 可能很多女性朋友平时都会喜欢食用;但是这样的虾类却是不可以与维生素C这样的物质同时食用的;因为虾类食物中经常都会带有一种叫做五价砷物质， 而这种物质和维生素C会容易进行反应， 之后生成二价砷物质， 而可能对于这种物质很多人不清楚， 但是它有另外一个名字大家可能就会比较熟悉了， 那就是砒霜， 这是一种对于身体有害的毒物;因为大家在食用虾类食物的时候应该要注意到这一点， 不要同时去吃那些带有维生素C的水果;
第二， 维生素C也不要过量服用
很多人可能会因为身体缺乏维生素C或者认为维生素C对于身体特别好， 就经常会注重补充维生素C 。 而其实如果通过食物补充还好， 但是如果你是选择一些维生素C药片来进行补充， 虽然可能效果会更好， 长期服用或者经常服用却是不利于身体健康的， 容易导致胃酸过多等问题， 甚至严重的情况下还会让你出现生命危险;或者如果你有长期服用维生素C的习惯， 而你一旦一段时间停止服用维生素C， 可能就会让你出现坏血病这样的疾病 。
因此， 维生素C虽然是对于人体有好处的一种营养元素， 但是在补充的过程中也应该要注意和保持谨慎， 不要过量或者过度服用 。
【人体需要补充维生素C，但是切记这两个注意事项】本文《人体需要补充维生素C， 但是切记这两个注意事项》
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