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哑铃上的lb代表什么，哑铃上的10LB代表什么意思？

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哑铃上的lb代表什么

哑铃上的lb代表什么，哑铃上的10LB代表什么意思？


代表重量 。LB（lb）是英美国家的重量单位磅的简写 。英制重量单位磅，复数形式，发音pounds（磅） 。
一公斤约等于2.2磅 。一磅＝0.45359千克，即453.59克 。
哑铃上的10LB代表什么意思？LB（lb）是英美国家的重量单位磅的简写 。英制重量单位磅，复数形式，发音pounds（磅） 。一磅=4.4482牛，一千克约等于2.2046磅 。一磅=0.45359千克，即453.59克 。谢谢！～希望采纳
哑铃上5LB是什么意思？5磅 。哑铃在计算重量上分了磅和公斤单位 。合理的使用哑铃能够有效锻炼到我们全身肌肉群，所以哑铃也是健身房里最常见的器械 。
哑铃平板卧推能够有效锻炼到我们的胸大肌中束位置，哑铃平板飞鸟可以有效锻炼到胸大肌的宽度，哑铃下斜卧推可以有效锻炼到胸大肌下部 。
我健身哑铃，铃片上标注数字为8.5，我不知道我公斤还是市斤，还有不知道是一个铃片还是一对铃片的重量啊？数字是8.5一般是公斤，会标注KG还有的是LB，就是磅，1磅=0.45359237公斤是指的一个哑铃的重量 。
健身房黑胶哑铃数字是公斤还是斤，上面，写的15 20 25 30等等？是公斤 。
哑铃的话一般是公斤制 。
如果带单位就是kg，磅是lb 。
然后磅的话一般都是22，44这种数字比较多，没有那种1520之类的
哑铃上标5LB是多重？您好 。5磅(lb)=2.2679619公斤(kg) 。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满 。请采纳，谢谢 。
男人哑铃用多少公斤好？建议买15公斤以上的吧 。。
我是25岁，坐办公室的 。之前比较文弱，现在觉得单个哑铃8公斤的，已经太轻了 。再买一个新的，又有点疼钱，毕竟刚工作，呵呵 。。像叔叔这么年龄，小的时候在农村吃过苦，干过体力活的，应该底子很好，比我们这些年轻人耐力好，如果真要联系的，直接买个12~15公斤以上的，可自己装卸的哑铃 。
然后就是看自己的力气情况来联系了 。。
刚刚我刚回答了一个人的练习方法，我复制一下，再发给您，您可以自己摸索着练习一下 。

1、练习部位：三角肌、肱三头肌 。（算了，打字太麻烦了，我全删了，还是上图容易点）


2、练习部位：背阔肌 。


3、练习部位：肱三头肌、胸大肌 。
俯卧撑 。这个就不发图了 。

4、练习部位：肱二头肌（这个需要到杠铃，我表弟去英国读书去了，我就把他的杠铃借来了，呵呵，不过用哑铃也可以 。。）


练习方法：
1、首先找到自己的极限，如果说某一个动作，极限是30个，那么，就20个一组，练20个之后，休息10~20秒，然后再做第二组 。。一共做四组 。。也就是说做80个，每20个之间要有不超过20秒的休息时间 。
2、尽量重量大一些，比如某个动作你能做60个，尽量加重重量，让你最多能做到30个 。。这样相对来说更有效果 。。
3、记住，每一组之间的休息时间，最好不要超过20秒，超过20秒，锻炼极限的效果就有所下降了 。。。
【哑铃上的lb代表什么，哑铃上的10LB代表什么意思？】4、如果通过一段时间的锻炼，你的某一个动作的上线提高了，可以从原来一组20个上升到一组30个 。。这个要通过自己的毅力来完成~！！

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