吃水果还要注意地域和季节性
首先， 市面上的水果， 大都不是当地与当季的 。 物流发达了， 水果已经没有了地域界限 。 而“一方水土养一方人”， 某地的水果， 是与当地的气候与环境相对应的， 只是适宜当地人的 。 吃异地水果， 很容易伤身 。 比如海南产火龙果， 因为海南热啊， 吃大寒的火龙果就很爽， 但若湖南人来吃火龙果， 就会寒胃 。
同样， 水果是讲究时令的 。 夏天炎热， 大自然就赐予我们西瓜来消暑；秋天气燥， 大自然赐给我们柿子和雪梨来润燥；可是目前市面上的很多水果都不是当令的， 西瓜一年四季都在卖， 雪梨一年四季都在卖， 正因为现在的水果大都不是时令的 。 在保存这些水果的过程中， 人为地使用了催熟剂和激素等， 毒害不少 。 而且为了让水果外表看起来漂亮， 水果商们常会使用激素， 少吃这样的水果可以减少对身体的额外伤害 。
除了吃水果要注重营养之外， 夏天吃水果最重要的是别贪凉 。 很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃， 虽然冰镇过的水果口感特别好， 吃进去特舒服 。 但是太凉的水果会刺激肠胃， 使得肠胃蠕动变慢， 反而会消化不良， 尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意 。 水果一定要选择新鲜的， 含营养丰富 。 要多吃新鲜水果， 尽量少吃罐头水果， 少喝水果汁类饮料， 因为这样会流失掉很多膳食纤维 。 另外， 吃水果要多吃果肉有颜色的， 像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素c和B族维生素， 很有营养 。
【食用水果要因人而异】专家提示， 吃水果还是要因人、因时、因地制宜才好哦！
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