瑜伽作为现在风靡健身房的运动 ， 深受女性的喜爱 。 瑜伽动作看似轻缓 ， 但是在实际的运动过程中十分锻炼身体 。 如果把每一个动作做到位 ， 几分钟内就会身体发热出汗 。 瑜伽的大部分体式几乎适合所有人练习 ， 尤其是下面五种人 ， 非常适合练瑜伽 。
一、渴望减肥的人
很多女生练习瑜伽的初衷就是减肥 。 瑜伽可以加速身体循环速度 ， 一边消耗身体能量 ， 一边还可以帮助塑形 。 如果你不喜欢健身房器材 ， 那么练习瑜伽是一种很好的减肥运动 ， 在平和的心情下成功减肥 。
【柔软有力的瑜伽，对于这五种女人最好】二、生活压抑的人
随着生活节奏的日益加快 ， 人们奔波在工作行程中 ， 会忘记给自己留一点时间锻炼和放松心情 。 长期的紧张不利于身体健康 。 瑜伽不仅能锻炼身体 ， 还能够通过调整呼吸、冥想 ， 让生活慢下来 ， 充实内心 ， 关注于自己的情感 。
三、想改变生活习惯的人
瑜伽可以修正生活习惯 ， 为了保证瑜伽状态和效果 ， 需要改掉不好的生活习惯 。 麦当娜就是一个典型的例子 ， 在产后练习减肥瑜伽的过程中 ， 她逐渐改掉了酗酒、熬夜的坏习惯 。
四、养生的人
俗话说筋长一寸 ， 寿延十年 。 瑜伽通过能够唤起身体活力 ， 净化排毒 ， 是养生的人锻炼的最佳活动 。
五、有慢性病的人
瑜伽对于身体血液循环有着很打的好处 ， 所以对于一些身体循环的慢性病都有很好的缓解作用 。 所以瑜伽不仅适合年轻女性 ， 缓慢的体式实际上更加适合中老年妇女调整身心 。
本文《柔软有力的瑜伽 ， 对于这五种女人最好》
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