孕妇瑜伽几个月开始
1、瑜伽：由于这些年瑜伽越来越深受人们的喜爱 ， 让更多的人了解到冥想的意义 ， 而孕期多做冥想练习对于孕妈妈来说是一件非常好的事情 。 冥想会让孕妈妈身心感觉轻松 ， 释放紧张和焦虑 ， 令精神愉悦 。 因为在冥想的过程中 ， 体内会产生一种叫内啡肽的物质 ， 使身心轻松 ， 产生愉悦感 ， 这样会增强孕妈妈对生产的信心 。
2、舞蹈：孕期舞蹈是很多时尚孕妈妈现在最为喜欢的一种运动方式之一 ， 通过这种柔缓的舞蹈 ， 孕妈妈尽情感受优美的配乐 ， 通过多种表现形式 ， 极大提升孕妈妈自身对美的领悟能力 ， 但同时也具备了孕期锻炼身体的效果 。
3、健身操：孕期健身操是一种音律和动作节律完美配合的健身方式之一 ， 动感轻快的音乐让孕妈妈更加轻松与愉悦 ， 体位的选择会让孕妈妈同样感觉在孕期也能动感十足 ， 健身操更加要求我们的身体左右上下的配合能力 ， 对节奏的把控 ， 对于在孕前就有一定的运动基础的妈妈们是一种非常好的选择!
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