去火的食物（十大降火食物推荐）
春天气温不稳定 ， 秋冬天气干燥 ， 身体内火旺的人更容易上火 。等你出现便秘、口舌不适 ， 咽干喉痛等症状时你已经上火了 ， 经常吃些降火的食物 ， 改善体质 ， 避免上火
第一 ， 绿豆
每周吃1次绿豆汤或绿豆粥 ， 能够排毒养颜 ， 祛痘美白 ， 减肥消脂 ， 清热降火 ， 杀菌解毒 ， 促进肠胃健康 。
第二 ， 绿茶
绿茶是属于凉性的食物 ， 含有较多寒气 ， 食用后就是可以清楚体内的凉气 ， 就起到了清热去火的功效 ， 如果在秋季出现了口干苦、喉咙痛等症状 ， 就可以喝绿茶来缓缓 ， 不过 ， 要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用 。
第三 ， 青猕猴桃
青猕猴桃的清热降火效果很好 ， 可榨汁食用 ， 可切成小块直接吃 ， 每天吃一个猕猴桃就好 ， 不宜多吃 。
第四 ， 冬瓜
冬瓜具有清热解毒的功效 ， 还有养胃 ， 清除心火、皮火的功效 。适量的吃点冬瓜对降火很有帮助 。
第五 ， 西红柿
西红柿本身属于寒凉性食物 ， 但是也有清热解毒的功效 ， 含有丰富的维生素c 和维生素a等 ， 对于防止上火引起的牙龈出血 ， 口腔溃疡是有好处的 。
第六 ， 荸荠
荸荠在水果中 ， 是降火效果最好且最快的水果 ， 但荸荠性甘 ， 寒 ， 不宜多吃 。一般每天吃3-4个就好 ， 吃多了容易体虚 ， 腹痛 ， 腹泻 。
第七 ， 芹菜
芹菜味苦 ， 具有清除肝火 ， 对于牙龈肿痛 ， 面红耳赤有辅助的功效 。
第八 ， 苦瓜
苦瓜是比较好的败火食材 ， 苦瓜性寒 ， 也能清热解毒 ， 对于小便发黄 ， 双眼发炎 ， 喉咙肿痛 ， 都有一定的缓解作用 。
第九 ， 梨子
梨子性凉 ， 具有润肺 ， 化痰功效 ， 秋季应多吃梨降火 。
第十 ， 柚子
柚子寒味甘酸 ， 具有化痰、润肺等功效 ， 具有消化、止渴、抑制口腔溃疡的作用 。另外 ， 还可以通过牙膏来防上火 ， 六必治防上火竹菊薄荷牙膏 ， 含中药配方 ， 是一支能预防和缓解口腔上火问题的牙膏 。
【十大降火食物推荐 去火的食物】上火期间 ， 尽量减少食用辛辣和温补性食物 ， 减少含糖量高的食物 ， 减少坚果食用量 ， 减少喝酒的频率和数量 ， 吃一些下火食物 ， 多补充水份 ， 将火早日消下来 ， 早日畅所欲吃 。
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