- 背跃式跳高的8步丈量法是什么？
- 背越式跳高怎么丈量步点
- 图示背越式跳高助跑路线的走步式丈量法
- 跳高步点如何量？
- 跨越式跳高步点怎么量?
背跃式跳高的8步丈量法是什么？以左脚起跳为例面对跳高器械向右转向前自然放松走五步 ， 再向右转走六步 ， 六步的终点就是第二标志物的放点 ， 再向前走七步或者八步这是根据自身情况而定 ， 在走走步的时候一定要注意放松先行不要刻意加大货减小步伐 否则步点就不准了 一般为5 6 7步 或者6 7 8步 第一个5或6步主要是对弧线助跑的的弧度针对的调节这个是最简单的丈量办法 在八步助跑前可以加一些小碎步助跑和把不住跑连接上就可以了 跳高助跑高重心
背越式跳高怎么丈量步点全程助跑和丈量方法（以左脚起跳为例）
走步丈量法：先确定起跳点 。起跳点的位置一般在离近侧跳高架的立柱1米左右（或横杆长的四分之一） ， 离横杆投影点50~90厘米处 。由起跳点沿横杆的平行方向向前自然走5步 ， 再向右转成直角向前自然走6步做一标志 ， 由此点向起点跳约5米的半径画弧 ， 即成最后4步的助跑弧线；从标记点再前走7步自然步画起跑点 ， 定为前段直线跑5步距离 。全程共跑8步 。
等半径丈量法：助跑距离为9~13步 。起跑点离横杆约15~20米 ， 与内侧跳高架向外延伸线之间的距离约为3~5米 。助跑弧线的半径取决于助跑的速度 ， 速度越快 ， 半径越长 。初学者变化幅度大致为6~8米 。起跳点和横杆之间的距离视横杆的增高高度而向外移 。
图示背越式跳高助跑路线的走步式丈量法背越式的步点采用弧线助跑 。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点 ， 先向右走5步 ， 为A点 。然后再向右走6步为B点 。再向前走7步为C点 。从C-B-A助跑 ， C-B段为直线助跑 ， B-A为弧线助跑 。经过反复背越式跳高是指背部朝向横杆 ， 身体各部分依次过杆的一种过杆技术 。背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的 。各阶段彼此紧密相连、相互作用 。
（一） 助跑
1． 助跑的任务
从背越式跳高的助跑路线可以看到 ， 在助跑开始的前段直线跑 ， 应尽可能大的获得水平速度 。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度 ， 有助于向横杆方向运动 。
2． 助跑的技术要点
开始采用直线助跑 ， 双肩要下垂 ， 用脚前掌着地 ， 跑时具有弹性；提高重心 ， 步幅均匀 ， 不断加速；进入弧线跑时 ， 外侧摆动腿富有弹性地蹬地 。为了克服离心加速度的作用 ， 上体应稍向弧线内侧倾斜 。前脚掌沿弧线落地 ， 身体重心轨迹向内越出足迹线 。助跑的节奏要快 ， 特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要大 ， 迈步时上体保持较垂直的姿势 ， 摆动退积极 ， 充分后蹬 ， 起跳腿快速前伸 ， 同时髋部自然前送 。助跑过程中两臂应积极有力地前后摆动 ， 弧线跑时外侧手臂摆动幅度应大于内侧手臂的摆动幅度 。
（二）起跳
起跳的目地在于使助跑获得的水平速度 ， 迅速转变为垂直向上运动 ， 以使身体充分向上腾起 ， 并为过杆做好准备 。起跳动作可分为起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合 。
