女生在穿吊带的时候 ， 经常会发现胸侧会挤出一小块赘肉 ， 你以为是内衣不合适或者身体长胖了 ， 其实远远没有这么简单 。 即使是很瘦的女孩也会产生这一种尴尬的状况 。 副乳重要有两种情况 ， 一种和人体生长发育是离不开关系的 ， 一般来说是会退化的部位 ， 但是腋下的部分进程被保留下来 。 另一种就是单纯的脂肪 。 在一些的运动拉伸中 ， 可以有效改善副乳的现象 。
第一组动作：腋下的肌肤松弛也会让副乳随着年龄的增加更加严重 ， 时刻注意手部内侧的肌肉紧致度 ， 才能减少副乳的肿胀 。 准备哑铃或者装水的矿泉水瓶 ， 双手握紧之后向后放置 。 大臂和脖子耳朵在同一条直线上 ， 然后将哑铃向上举起 ， 再缓慢放下 。 练习的时候可以稍微弯曲肘关节进行保护 ， 我们练习的重点是大臂而不是关节 。
第二组动作：三角肌位于肩部 ， 进行练习可以让肩膀扩张 ， 形成良好的体态 。 双手各拿一个轻哑铃 ， 然后平行举至身体两侧 ， 再缓慢放下 。
第三组动作：借助拉力带 ， 可以让女生的肌肉有更大的刺激感 ， 对于力量有更好 的掌握 。 上半身挺直后下巴微收 ， 双手将拉力带系在头部以下的位置 ， 双手举过头顶将拉力带拉伸至紧绷 。 然后从头顶往胸前拉 ， 动作放缓不要用惯性来进行重复 。
【女生的尴尬副乳，教你如何消灭腋下赘肉】第四组动作：将拉伸带系在和肩膀平行的高度上 ， 双手向前握住时保持绳子的紧绷 ， 然后双手从上到后绕出弧度 ， 最后回到胸前完成一次动作 ， 重复十次两组 。
每天做这四组动作让你的副乳快速消减下去 ， 才能大胆穿吊带露出你纤细美丽的手臂 。
本文《女生的尴尬副乳 ， 教你如何消灭腋下赘肉》
推荐阅读
- 女生减肥不挨饿，午餐就要这么吃
- 女性减肥有多困难，学会减脂才是关键
- 女性身材娇小，为什么只有肚子肥胖
- 美食众多女生如何管住胃口，吃少不如吃对
- 女性消解腹部赘肉，除了运动这件事更重要
- 女生满腹油脂身材走形，三招让你瘦出细腰
- 忽略拉筋的大腿肌肉，让你再漂亮也仙不起来
- 女性减肥有秘方，可以适当吃生姜
- 职场女性保持身材，在办公室中就可以搞定
- 人生的目的是指