保持身材是女孩毕生的话题 。 前几天周慧敏的演唱会舞台照曝光之后， 就引起一大片女生的羡慕， 小腿线条细致有型， 让二十多岁的女生都自愧不如， 完全不能想象她已经五十几岁了， 完全就是冻龄神颜啊 。
你会发现每一个女神保持魅力的秘诀之一都逃不过健身 。 周慧敏在健身室中的照片也是那么美丽， 健身的贴身衣裤从来都是暴露身材缺点的重点， 但是她穿起来却更加年轻漂亮了 。 不仅如此， 她曾说自己是拒绝整形的人， 脸部自然保养成少女模样， 看来也和运动离不开关系了 。
【女生喜欢的有氧运动，对减肥帮助到底有多大】对于周慧敏来说是几十年如一日地保持身材， 但是对于更多的女生来说， 却是反复的减肥失败 。 这很大程度上是因为女生只做有氧运动， 像是跑步、瑜伽等活动， 对于女生来说更加容易完成、吸引力更大 。 当时很多女生并不知道的是， 有氧运动虽然可以提到女生的心肺功能， 让人变得健康， 但是却并长时间有效地减低代谢， 让女性真正地瘦下来 。 健身并不是要看当时流了多少汗水， 而是要看它对于你在不健身时候的保持状况 。 有氧练习的确可以想好热量， 但是过量之后就会消耗你的肌肉和其他能量 。 从这一点上来说， 力量训练是非常重要的 。
很多女生觉得举铁是一种男人的运动， 女生练了之后就会长出肌肉变得太壮硕 。 实际上肌肉正是保持长时间消耗热量的保证， 有了肌肉之后， 你会更加难胖起来 。 而且女生难以练出夸张的肌肉， 一定肌肉量反而会让身体曲线更加明显 。
在运动的时候最好先进行力量运动， 然后再进行有氧活动， 可以让身体更加充满力量 。
本文《女生喜欢的有氧运动， 对减肥帮助到底有多大》
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