酸奶是女生非常喜欢的饮品， 不仅美味而且更加容易吸收 。 很多女生肠胃十分脆弱、不耐乳糖， 喝了牛奶会拉肚子， 但是喝酸奶就没有关系 。 还有一些女生在减肥当中， 早餐酸奶杯提供能量保持健康， 而且还可以让女生的身材更加苗条 。 如果要评选一种瘦身好喝的饮品， 酸奶应该是名列前茅的 。
酸奶在受到欢迎之后， 市面上的种类也越来越多， 会在其中添加一些果酱、燕麦片等食材 。 其实我们完全可以自己在制作搭配水果酸奶， 不仅可以控制热量， 新鲜水果的营养成分也会更高 。
1、 黄瓜配酸奶
黄瓜清凉解火， 本身口味比较清谈， 所以一些女孩不太能接受生吃， 但是配合酸奶之后酸甜可口， 在口味上就会有很大的改善 。 黄瓜的卡路里很低， 根本不用担心发胖的问题， 两者的搭配非常适合正在减肥的女生 。
女生经常将黄瓜片贴在脸上， 有补水的效果 。 其实皮肤很难吸收黄瓜营养到肌肤深层， 所以还不如直接吃， 美容滋润的效果更好 。
2、 木瓜配酸奶
木瓜牛奶是我们经常吃的甜品， 那你有没有试过木瓜酸奶呢 。 浓稠的酸奶可以作为一种蘸酱包裹在切片木瓜上， 口感会有很大的变化， 原本的木瓜味就不会那么浓重， 即使是原来不吃木瓜的女生也可以接受 。
3、 苹果配酸奶
单独吃苹果的时候比较不容易消化容易反酸， 而酸奶则是促进消化的好物 。 两者搭配会有十分清爽的感觉， 夏天冰镇之后效果再好不过 。
【酸奶补充营养还减肥，和水果更是百搭】除了这一些水果， 你可以可以根据自己的喜爱来选择水果 。 在早餐杯中我们经常放入一些草莓果干、蓝莓来平衡营养， 口味也会更加丰富 。
推荐阅读
- 减肥难道就不能喝汤?这两款营养瘦身汤让你喝汤也能瘦
- 绿壳鸡蛋是什么鸡生的
- 女生不要为了减肥节食，这三种高营养减肥餐任意吃
- 营养均衡的瘦身早餐，让女生焕发健康活力
- 冬季吃哪些食物最营养
- 女生营养减肥早餐，春卷+茶品的奇妙搭配
- 蛇蛋打开后什么样子
- 健康减肥餐，营养是首选，这样的做法让你不再挑食
- 女生健康减肥餐，营养要全面，这样的三餐丰盛又低卡
- 鱼泡泡是鱼的什么器官