传统的饮食习惯让我们更加重视晚餐 ， 因为晚餐经常是一家人好好坐下一起吃饭的时间 ， 经常请客聚会也是选择晚餐 ， 可见晚餐在我们心中有着重要的联络感情的作用 。 但是随着生活方式的变化 ， 很多女性为了减肥开始忽视晚餐 ， 用酸奶、水果来代替正餐 ， 甚至是矫枉过正干脆不吃晚饭 。 这是一种十分错误的行为 ， 不仅不能有助于减肥 ， 还会带来很多身体伤害 。
1、 伤害肠胃
我们的肠胃就算在没有食物的情况之下还是会分泌胃酸 ， 正常情况下胃酸帮助食物消化 ， 但是在没有食物的状况之下 ， 就会侵蚀胃粘膜 。 古时人日落而息 ， 胃不适感也就没有那么强烈 ， 但是现在女性一般都是在晚上十一二点才睡 ， 对肠胃的负担更大 。
晚上喜欢只喝一杯酸奶的女生无疑是在加重这一种状况 ， 让胃酸来得更加猛烈同时没有食物可以消化 。 因此酸奶最好在饭后半小时后食物还没有完全消失的情况下饮用 。
2、 降低女性身体抵抗力
女性不吃晚饭的时候 ， 身体内的血糖就会下降 ， 尤其是一些本身就患有低血糖的女生 ， 不吃晚饭会感觉到有一些眩晕和不适 。 晚饭的适当补充则可以让身体的抵抗力提高 ， 不会非常容易生病 。
3、 阻碍减肥
女性不吃晚饭的最大原因还是为了减肥 。 减肥并不是吃得少就可以达成的 ， 还需要消耗地多 。 不吃晚饭会让你的夜间代谢变得更加缓慢 ， 甚至身体本能储存一些能量变成脂肪来解决一些不时之需 。 所以你会发现不吃晚饭之后 ， 你的减肥效果不但没有变好 ， 反倒是让身体越来越疲倦 ， 不容易减肥了 。 其实减肥很重要的就是晚上的餐饮 ， 只有吃对了才能真正有助于减肥 。
【女生减肥不吃晚饭，伤害身体后果严重】本文《女生减肥不吃晚饭 ， 伤害身体后果严重》
推荐阅读
- 减肥需要了解的三件事情，让你养成易瘦体质
- 喝水减肥，懒人的快速减肥法
- 减肥饮食不等于节食，三招让你吃饱吃好还能瘦
- 减肥需要找对方法，纤腰细腿不是梦想
- 健身减肥呼啦圈，成就你的小蛮腰
- 女生腹部肥胖，内脏脂肪需要这样减脂
- 减肥降脂的女生，如何好好吃个饭
- 错误的减肥危害大，当心三大后果找上门
- 女生健身之前吃饭还是不吃，这是一个难题
- 小狗不吃不喝呕吐拉稀怎么办