如果让女生选择一个瘦下来的部位 ， 相信很多女生都会毫不犹豫的选择腹部 。 这时因为其他地方的赘肉比如肩背腿部都不会十分明显 ， 而肚子一大起来 ， 却会让整个体型变得臃肿 。
腹部的也最容易引起一些病症 ， 不如三高、心脏病 ， 这是因为腹部脂肪多意味着体内的器官脂肪也绝对不会少 。
【女生最想瘦下来的小肚子，为什么最难减】女生容易产生大肚子不仅仅是因为久坐 ， 身材没有均匀地胖起来反而是只有腹部赘肉最严重 ， 这时因为肚子上是平滑肌 ， 这一种肌体最容易被脂肪裹挟 ， 而不懂得要如何消耗掉过剩能量 ， 所以想要练肚子是最困难的 。 想要瘦下肚子 ， 首先要做到这三件事情 。
1、 足够的有氧运动
运动减肥才能够持久这是女生都知道的事情 ， 但是你的运动可能远远没有达到应该有的强度 。 比如说一周一次的半小时的慢跑基本上对于燃脂的功效是非常差的 。 在慢跑的过程中 ， 身体会有适应性 ， 代谢也没有改变 。 虽然可以让心肺健康 ， 却不能让肚子减下来 。
有氧运动需要全身频繁 ， 隔一天进行一次可以给身体足够的缓解时间 ， 不仅是要缓慢的跑步 ， 还应该有一些比较激烈有爆发力的运动来让身体得到刺激 。
2、 吃早餐
不管用什么方法控制饮食 ， 早餐都是一定要吃的 ， 而且要吃得正确营养 。 早餐可以让休息了一晚上的身体代谢加速 ， 在白天的日常活动中消耗更多的热量 。 早餐中有蛋白、纤维等营养成分 ， 才能够让你减少零食的摄入 。
3、 少饮酒抽烟
饮酒和抽烟都会阻碍肌肉的生长 ， 特别是女生本来就很难练出肌肉 ， 马甲线更是困难 。 在健身过程中暂停饮酒抽烟 ， 对脂肪燃烧会有很大的助益 。
本文《女生最想瘦下来的小肚子 ， 为什么最难减》
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