减肥是很多女孩一直在反复进行的事情 ， 但是真正能够将减肥落到实处有明显效果的女生却很少 ， 可以练出前凸后翘完美曲线的更是少之又少 。 除了运动量不够 ， 还有就是在饮食上难以坚持 。 我们习惯的主食只要以精粮大米、面粉为主 ， 这一类碳水化合物会增加减肥的难度 。 它们易消化、很容易让人再次感到饥饿 ， 而且其中的糖分也会很快得变成身体脂肪 ， 让女性在不知不觉中发胖 。
一些女生在减肥的时候就会选择不吃主食 ， 不如晚餐用水果或者酸奶代替 。 实际上这并不科学 ， 主食提供了人体必需的能量 ， 才能够保证人的日常活动 。 特别是在坚持锻炼的女性 ， 如果没有主食就很容易会犯低血糖 ， 甚至造成运动危险 。 除此之外还会降低身体的代谢 ， 减缓健身减肥的效果 ， 得不偿失 。
那么女生应该用什么食物来代替身体对于主食的需要呢 ， 主要就是一些含有纤维、热量低、消化慢的主食 ， 比如玉米、全麦面包等等 。 这一些是食品主要是粗粮 ， 可以让身体产生饱腹感 ， 在短时间不会再需要增加零食的补充 。 今天为大家介绍几种好吃又美味的减肥主食 。
1、 糙米饭
我们在看韩剧的时候会经常看见她们用糙米饭来搭配浓汤 。 糙米的口感虽然不像白米软糯易下口 ， 但是它缺少了精细的加工过程 ， 的确保留了更多的营养 ， 对人体更加有益 。 如果实在吃不惯的女生 ， 可以在其中混入白米、红豆等粮食 ， 让口感更加多元 。 但是肠胃不好的女生应该避免 。
2、 燕麦粥
燕麦粥的口感就要好很多了 ， 燕麦粥虽然是粥品 ， 但是血糖并不高 ， 而且对于肠胃也有很好的保护功能 。 最重要的是低糖减肥 ， 是女生减肥主食的佳选 。
【减肥主食选什么，女生最喜欢这一类】本文《减肥主食选什么 ， 女生最喜欢这一类》
推荐阅读
- 女生减肥饮食，逃不过的节食如何更加健康
- 常见的减肥误区，看看你中招没有
- 减肥没那么难，几个习惯就能帮你控制体重
- 贵宾犬什么颜色最贵怎么挑选
- 燕麦口感营养俱佳，女生健身减肥多吃它
- 明星亲身示范用意念减肥?还真的瘦了哦!
- 姑娘难瘦不要哭，睡着就让你减肥
- 女性想要减肥成功，便可进行科学减肥
- 减肥锻炼出一身疼痛，还能够继续运动吗？
- 女性要减肥，就要去泡脚