女性补气血吃什么最好最快，六种食物吃出红润脸色 _吃什么补气血

女性气血畅通才能够有红润脸色，面部暗黄苍白都和气血不足有关系。气血亏损会导致抵抗力变差，还会引起月经不调等问题。坚持补血，让女生延缓衰老，有水润好皮肤，预防妇科疾病。女性补气血就应该吃这六个方子。

补气血吃什么最好最快
一、鸽子
鸽子滋阴补血，能够滋养肾脏，缓解痛经的症状。在炖鸽子的时候放入当归、三七，用清水隔水炖煮两个小时，白煮肉和清汤味道清甜，温和补血，不会给身体带来负担。
二、乌鸡
乌鸡是常见的药膳食品，也经常被制作成女性益补月经的保健药物。它有清润补血的效果，也不会引发上火。准备党参一起炖煮，能够补充多糖等营养物质，增强细胞造血效果，在分娩后补元气最佳。
三、红枣
红枣能够暖胃补脾，补益气血调节血液循环。红枣煮粥有淡淡的甜味口感好，放入粳米和西洋参，对女性燥热、食欲不佳都有调整效果。每天吃一次红枣粥能够开胃促消化，保持肠胃通畅。

【女性补气血吃什么最好最快，六种食物吃出红润脸色】四、黄芪
黄芪属于性平中药草药食两用，它具有排毒生肌的效果。黄芪和桂圆一同煮水，饮用能够补肾养心，具有强健筋骨的效果
五、阿胶
阿胶含有氨基酸、矿物元素等多种营养成分，能够缓解疲劳，畅通血管，缓解衰老，对女性尤其有补血滋养的效果。晚上失眠的女性可以经常吃阿胶煮红枣，加入有两勺白酒一起煮，能够开胃通肠胃。