体位性低血压1体位性低血压指的是因体位的改变 ， 导致脑部供血不足 ， 从而引起的低血压 。硬拉和深蹲很相似 ， 在蹲下久了突然站起 ， 很可能会导致体位性低血压 ， 造成头疼 。
做硬拉时 ， 蹲下后突然拉起杠铃 ， 这样血压调整不及时 ， 会导致脑部供血不足 ， 这和久蹲后站起来会头疼是一样的 。此外 ， 硬拉不仅是猛然站起来 ， 而且为了拉起大重量的杠铃 ， 腿部和臀部用力 ， 还需要大量的血液流入下半身 ， 因此脑部的供血量更加减小 。因此会很容易导致头晕头疼 。
硬拉站起头晕头疼 ， 只需要休息一阵头晕症状即可消失 。在做硬拉训练拉起时动作要慢 ， 不能动作过猛 。
身体状态差2在身体状态较差的情况下进行硬拉训练 ， 比如正在生病、生病刚好、身体疲劳或者是睡眠不足 。此时身体状态不佳 ， 机能较差 ， 进行硬拉这样的大强度运动 ， 很容易导致运动时头晕头疼 。
身体状态不佳时不宜勉强自己进行训练 ， 以免身体受到损害 ， 还会影响训练进程 。应该等到身体恢复以后再做硬拉 ， 不要急于一时 。
空腹训练3如果空腹进行硬拉训练 。比如早上吃饭前 ， 或者其他太久没有进食的情况下做硬拉 ， 那么也很容易导致硬拉时头疼 。
空腹时身体血糖含量较低 ， 而硬拉等训练需要大量消耗能量 ， 会进一步的减少血液中的葡萄糖含量 ， 从而造成低血糖症 ， 引起头晕头疼 。
硬拉要避免空腹训练 ， 如果非要在早餐前训练 ， 那么可以在训练前喝一杯蜂蜜水或者糖水 ， 再吃一个香蕉补充能量 。
缺乏运动和热身4再进行硬拉这样的大力量训练时 ， 身体会需要大量的氧气供给 。如果平时缺乏心肺锻炼 ， 心脏泵血量不足 ， 血液供氧量较少 ， 氧气供给不及时 ， 加上没有充分热身 ， 那么在进行硬拉时也很可能会导致脑部暂时性的缺氧 ， 造成头晕头疼 。
如果是心肺功能不强导致的头疼 ， 那么应该在平时增加有氧训练 ， 以锻炼心肺能力 ， 增强体质 ， 并在硬拉前充分热身 ， 是身体逐渐进入运动状态 。
【硬拉时头疼是怎么回事】
推荐阅读
- 南瓜是秋天的果实吗
- 爬山脸红是怎么回事
- 937什么意思
- 爬山脸色发白是什么原因＂
- 牡丹鹦鹉是保护动物吗
- 水貂毛皮草是真貂皮吗
- 愿景,使命,价值观三者之间的区别
- 固定资产入账价值标准是多少
- 什么是监测户
- 中石油企业宗旨