产后子宫恢复要注意什么？产后怎样恢复子宫 _产后子宫恢复要注意什么？

产后怎样恢复子宫（产后子宫恢复要注意什么？）
女人在孕育生命过程中，变化最大的莫过于子宫，子宫作为一个神奇般的存在，它可以在孕前只有鸡蛋般大小，也可以在即将分娩时达到西瓜大小。
产后经过恢复，顺利情况下子宫又可以恢复至孕前大小，产后子宫恢复也称为子宫复旧。子宫复旧是帮助子宫恢复到孕前状态，排尽宫腔内的积血恶露，若妊娠过程中增大的子宫在分娩后不能顺利收缩，称为子宫复旧不良。可能会引起产后混血恶露不停排出，感染腹痛，等一系列产后并发症。
很多妈妈不太了解子宫复旧是怎么回事，新手妈妈们如何做才能预防子宫复旧不良呢？
产后子宫恢复要注意什么？
1、良好的生活作息，保持充足睡眠

产后子宫恢复要注意什么
【产后子宫恢复要注意什么？产后怎样恢复子宫】研究表明，不管是顺产还是剖腹产，保证每天8小时左右的睡眠非常有利于子宫复旧，睡眠充足的产妇相比每天睡眠时间少于6小时的产妇出现子宫复旧不良的概率要小得多。
2、保持适量活动

产后子宫恢复要保持适量运动
传统观念认为产妇坐月子时不能动要躺着。事实上，保持适量的活动对子宫复旧是很有帮助的。妈妈们可以进行一些产后运动，如腹式呼吸，臀桥运动，腿部运动等来促进腹壁肌张力恢复，这对产后子宫复旧有保护作用。
3、产后适量补钙
钙离子是子宫缩复必备的重要元素，缺钙将影响产后子宫复旧。由于孕妇血钙水平随着妊娠进展不断降低，加上产后母乳喂养等造成钙需求量进一步提高，因此产妇需要及时补钙，适当地照射阳光并且增加适量活动促进钙吸收。
产后盆底肌康复不可忽视
子宫复旧只是产后恢复的第一步，对盆底肌的康复治疗，无论顺产or剖腹产，产后妈妈们都应该重视。妈妈们的分娩过程导致了骨盆底肌不同程度的损伤，有问题的发病率高达百分之七八十。

产后盆底肌康复不可忽视
子宫复旧只是产后恢复的第一步，对盆底肌的康复治疗，无论顺产or剖腹产，产后妈妈们都应该重视。妈妈们的分娩过程导致了骨盆底肌不同程度的损伤，有问题的发病率高达百分之七八十。
盆底功能受损的治疗通常分为，手术治疗和非手术治疗，非治疗手术主要有盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法，这些可以使受损伤的盆底肌肉、神经得到有效放松科学恢复。
为了更好的帮助宝妈们做好产后康复，力康推出了利用生物反馈技术，引导患者进行认知再学习的，智能型神经功能重建治疗仪——HF3000肌电生物反馈仪。