石榴的正确吃法吐籽吗
石榴的正确吃法：把石榴皮剥开，然后将石榴果粒连籽带肉咀嚼后，再把石榴籽吐出来即可 。由于石榴籽的纤维比较多，如果不吐籽可能会刺激胃粘膜，对于消化道会造成一定的负担，因此吃石榴需要吐籽 。
吃石榴不吐籽，很不正常吗？主要是石榴有个品种是软籽石榴不用吐籽，仅此而已，石榴仔也没有助消化的能力，如果是硬仔石榴还是吐籽吧
吃甜石榴吐籽吗？可以不用吐籽，增强机体免疫力
石榴籽中含有大量的具有强抗氧化性的多酚类物质和大量的氨基酸，多酚类物质能识别并清除体内的自由基，缓解皮肤衰老，对皮肤免疫有增强作用，而各种氨基酸能促进合成免疫蛋白和各种酶，对体液免疫有较明显的增强作用 。而人体对疾病的抵抗力主要是通过皮肤防御和体液免疫来表现的 。
吃石榴不吐籽的危害有哪些？吃石榴不吐籽的危害有哪些？
吃石榴不吐籽的危害有容易增加胃肠消化的负担 。
石榴是石榴科植物石榴的果实，味甘、酸涩，性温，入肺、肾、大肠经，具有生津止渴、消滞驱虫、收敛固涩、止泻止血、止咳之效 。石榴籽味酸、甘，性温，具有温中健胃之效，可一定程度上缓解食欲不振、胃寒疼痛、胃胀满、消化不良、泄泻等不适 。
石榴籽含有维生素C、多酚类物质等氧化剂，在增加心脑血管弹性、延缓衰老、预防心脑血管疾病上有一定作用 。石榴籽口感不佳，也不容易消化，胃肠不好的人群建议慎用，可以将石榴籽与石榴果肉榨汁打碎后食用，能够有效地摄入石榴籽的营养，并不伤及牙和肠胃功能 。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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