女性在一生中生理和心理上都会有几次重大的转折 ， 比如从儿童迈向青春期 ， 然后再次成为成熟的女性 ， 经历生育成为一名母亲 。 在种种过程中女性的身体也会有一定的变化 ， 甚至是一些不适 ， 比如在月经后要忍受痛经 ， 在怀孕之后身体肿胀 ， 在更年期的时候情绪反复大其带给女性生活的负面影响很大 ， 瑜伽恰恰可以陪伴女性走过各种阶段 。
1、 塑造完美体形 。
在瑜伽的练习过程中 ， 女性将身体拉伸 ， 锻炼力量 ， 让身体舒展保持着优美的形态 ， 维持在一种自由健康的状态之中 。 女性在引力之下肌肉是不断下垂的 ， 造就的肌肤的老化和身体的老态 。 瑜伽的很多提示恰恰是为了抵抗地心引力 ， 比如蝗虫式和倒立 ， 能够帮的抵御肌肤皱纹 。 蛇式、下犬式则可以帮助女性不会变得弯腰驼背 ， 保持挺拔的优雅气质 。 胸腔的打开帮助锻炼前胸 ， 让胸部在哺乳之后减少下垂 。
2、 打造健康身体 。
虽然在月经期间是不适合练习瑜伽的 。 但是长期的练习瑜伽的确可以减少月经期间的不适感 。 帮助活络血脉 ， 让经血的排出更加通畅 。 冬天的怕凉的女性四肢末梢往往会冰冷难以回转 ， 瑜伽加速流通 ， 即使在轻缓的体式中 ， 也会感觉到身体在发热出汗 ， 对于身体的每处关节都有调解疲劳的作用 。
3、畅通心情
瑜伽可以帮助女性在静下心来完成体式的过程当中 ， 是内心和世界的一种平衡 。 在缓慢的呼吸中 ， 感受自己的情绪逐渐得到释放和解脱 。 瑜伽在传播的过程中 ， 已经从最初带有极浓郁的宗教色彩而转化为关注人内心的运动 。 瑜伽包括的冥想、唱诵 ， 都会让心情获得调整 。
【女性离不开的瑜伽，帮你改善身体调解心绪】本文《女性离不开的瑜伽 ， 帮你改善身体调解心绪》
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