娱乐圈中有名的养生大人孙俪不仅自己热爱瑜伽 ， 还会带动自己的丈夫 。 工作伙伴一起运动 ， 是生活中一股妥妥的正能量 。 她的女儿也接受着妈妈的熏陶 ， 和妈妈一起进行亲子瑜伽 。 亲子瑜伽在明星妈妈之中已经十分流行 ， 这是因为它是进行亲子交流 ， 锻炼母子健康的好方法 。
亲子瑜伽包含的时间很长 。 宝宝还在婴儿的时候就可以进行 ， 但这个时期主要是以妈妈产后恢复和按摩宝宝为主要内容 。 孩子三岁左右身体更加协调 ， 学习模仿能力也有所发展 ， 才能够和妈妈练习更加准确的瑜伽体式 。
亲子瑜伽的好处
【健身达人孙俪的亲子瑜伽，让妈妈和孩子更亲密】
亲子瑜伽对妈妈和宝宝都大有益处 ， 和成年人的个人瑜伽不同 ， 亲子瑜伽的体式会更加简单 ， 有一些体式更是专门为亲子之间的合作而创造 。 这些体式可以让宝宝更加容易做到 ， 也获得练习瑜伽的兴趣 。 宝宝的身体在瑜伽中可以发育更好 ， 尤其是对于运动能力会明显的提高 。 对于热情好动的男宝宝来说 ， 更可以稳定心性 ， 集中涣散的注意力 。
妈妈在和宝宝一起练习的过程中双方会更加亲密和平等 ， 妈妈还可以有效地保护宝宝避免运动伤害 。
亲子瑜伽的体式
1、 树式：母子靠拢着站立 ， 妈妈的一只手臂可以搭在宝宝的肩膀上帮助保持稳定 。 外侧的两条腿慢慢向上移动贴到大腿上 ， 外侧的两只手合并在一起 。
2、 下犬式：妈妈做好下犬式之后让宝宝在中间的拱形处也作成山峰的动作 ， 孩子们喜欢钻洞的游戏 ， 所以会觉得十分有乐趣 。
宝宝的四肢柔软所以很多动作都可以轻易完成 ， 但是也不需要非常标准的细节 ， 不断纠正会让宝宝失去运动的乐趣 。
本文《健身达人孙俪的亲子瑜伽 ， 让妈妈和孩子更亲密》
推荐阅读
- 健身时候如何吃鸡蛋
- qq如何不显示达人图标
- 热吻不脱色
- 甩锅达人什么意思
- 彩妆达人必不可少的六把化妆刷
- 孙俪比赵又廷大几岁
- 彩妆达人传授
- 为了完美身材健身
- ?捕鱼心得分享-教你如何成为?捕鱼达人?，百分百有用哦！
- 理想之城孙俪的前男友是谁